Nieuwsbrief September 2021

Hartkatheterisatie 21 september

Hartkatheterisatie

Ik was in de veronderstelling dat ik begin oktober zou worden opgeroepen voor een hartkatheterisatie. Maandag 20 september kreeg ik een telefoontje van het ziekenhuis dat er dinsdag 21 september een plek is vrijgekomen. Daarop heb ik uiteraard meteen ja gezegd. Dat had als consequentie dat er de hele week geen behandelingen, lessen of workshops zijn geweest. Dit omdat ik na de ingreep (indien nodig met dotteren) minimaal 5 dagen rustig aan moest doen.
Gelukkig is er niets verontrustends uitgekomen. Op 7 oktober heb ik een controlegesprek met de cardioloog om het resultaat en de mogelijke vervolgstappen door te spreken. Dankjewel voor jullie begrip en hopelijk zien we elkaar snel weer terug. Dit kan voor een gewone Yin Yoga XXL op Vrijdag 8 oktober of een nieuwe Yin Yaroma les: thema herfst, element metaal en meridianen Longen en Dikke Darm op Vrijdag 22 oktober. Inschrijven mag, dan ben je (bijna) zeker van een plek. Zie ik je dan?

📭  john@bonasana.nl
☎️ 06 2565 3052

Yin Yaroma – Indian Summer: 24 september

Yin Yaroma: Indian Summer

🍁 Indian Summer 🍁
De vakantie is voorbij, nazomer, tijd voor weer een geurende en verdiepende Yin Yaroma workshop. Het element aarde is verbonden met de nazomer. Om af te stemmen op de aarde en los te laten wat jou niet meer dient. Om op te ruimen en open te staan voor de nieuwe energie van het volgende seizoen. Aarde vertegenwoordigt de tijd van balans en harmonisatie, een tijd waarin je de balans opmaakt en de vruchten plukt van je investering.

In deze speciale workshop nemen we de tijd de overgang te maken van zomer naar herfst door middel van Yin Yoga houdingen die zijn afgestemd op de energie van de maag/milt-meridianen, horend bij het element aarde. Een mooie, extra verdiepende aanvulling hierop is gebruikmaking van  Aromatherapie, aangeboden door mijn dochter Danielle. De kracht van essentiële olie (puur natuur) laat jou tijdens de houdingen, mede door de geur en de essenties, afdalen door steeds diepere lagen naar de kern: naar JOU.
Voel en beleef wat je, niet alleen fysiek maar ook mentaal en emotioneel tegenkomt. Ervaar hoe het (bevroren) water in jou in beweging komt en gaat stromen. Je kunt jezelf tegenkomen en dan het gevecht aangaan. Maar je kunt je draak ook aankijken en leren van wat deze wil zeggen. Acceptatie van wat zich aandient en overgave aan wat is. Wat dan volgt is stilte, rust, even helemaal niets, alleen maar ZIJN.
Yin Yoga richt zich op rust, voelen, loslaten en accepteren. We werken in op het dieperliggende bindweefsel (fascia) door langer in een houding te zitten of liggen. YIN is IN en reeds voor velen een uitstekende manier om tot diepe ontspanning te komen. Het heeft alle elementen in zich waar Yoga voor is bedoeld: therapeutisch, functioneel, ondersteunend, leuk én: ervaring is niet nodig!

Na de les is er gelegenheid ervaringen te delen en te genieten van een glas thee en iets lekkers. Danielle en ik zouden je graag zien bij deze geurende workshop!

Kosten zijn €20,– per deelnemer.
Aanmelden kan nog steeds:
📭  john@bonasana.nl
☎️ 06 2565 3052

Yin Yoga XXL: 8 oktober

Yin Yoga XXL

Een heerlijke, 2 uur durende les, gewoon genieten van Yin Yoga. Ervaring niet vereist!
Yin Yoga is een meditatieve vorm van yoga voor ruimte in lichaam en geest. De houdingen worden langer aangehouden (zo’n 3-5 min) waardoor spierspanning losgelaten kan worden en je je bewust wordt van ruimte, weerstand en blokkades in je lichaam. Het aanwezig zijn bij alles wat in de houding op dat moment aan jou verschijnt kan heel intens zijn. We stimuleren bindweefsel, chakra’s en meridianen die in verbinding staan met onze organen waardoor je blokkades en oude emoties op diepere lagen in jezelf loslaat. Je brengt nieuwe informatie tot in iedere cel van jouw lichaam. Zeker de moeite waard om te ervaren!

🏫 In Balans Venlo
🕰 19:00 – 21:00u
💶 €20,- pp.
📬 john@bonasana.nl
☎️ 06 2565 3052
🙏 Ben jij er ook bij?

Yin Yaroma – Herfst: 22 oktober

Yin Yaroma: Herfst

De natuur maakt zich klaar voor de winter. Bladeren vallen en de energie schuift van extern naar intern. Zo ook voor ons mensen. Het is de tijd dat griep, verkoudheid, huid- en darmproblemen kunnen toenemen, evenals gevoelens van onrust en zelfs depressie. Yin Yoga werkt oa met meridianen. Binnen de Traditional Chinese Medicine valt herfst onder het element Metaal. De meridianen die horen bij de herfst en het element Metaal zijn de long en dikke darm meridiaan. Wanneer deze meridianen in balans zijn voel je je moedig en hebt zelfvertrouwen. Onbalans uit zich door verdriet en gevoelens van onrust. Om deze meridianen te stimuleren gebruiken we een aantal houdingen die de bovenkant van het lichaam verlengen waardoor je niet alleen de long en dikke darm maar ook hart en dunne darm meridianen stimuleert.
Een mooie, extra verdiepende aanvulling hierop is gebruikmaking van  Aromatherapie, aangeboden door mijn dochter Danielle. De kracht van essentiële olie (puur natuur) laat jou tijdens de houdingen, mede door de geur en de essenties, afdalen door steeds diepere lagen naar de kern: naar JOU.

Mogelijk is dit voor jou een eerste kennismaking met Yin Yoga. Yin Yoga richt zich op rust, voelen, loslaten en accepteren. We werken in op het dieperliggende bindweefsel (fascia) door langer in een houding te zitten of liggen. YIN is IN en reeds voor velen een uitstekende manier om tot diepe ontspanning te komen, zowel op de mat als in het dagelijkse leven. Het heeft alle elementen in zich waar Yoga voor is bedoeld: therapeutisch, functioneel, ondersteunend én leuk.
Tijdens een Yin Yaroma les kan Assisted Yin worden ingebracht. Hiermee tracht ik het verschil te maken in hoe jij de houding ervaart. Tijdens de lessen loop ik rond om te observeren hoe iemand in een houding verblijft. Door de waarneming kan het zijn dat ik contact met je maak om je te begeleiden in de houding en de beleving van die houding aan te passen.
Assisted yin kan als een vorm van cure gebruikt worden. Wil je niet worden aangeraakt tijdens de les, geef dat dan aan.
Na de les kun je ervaringen delen en genieten van ‘n glas thee en iets lekkers en neem je een kleine verrassing mee naar huis.
.
Zien we jou ook op vrijdag 22 oktober?
Tot dan! Namasté, John en Danielle

🏫 In Balans Venlo
🕰 19:00 – 21:00u
💶 €25,- pp.
📬 john@bonasana.nl
☎️ 06 2565 3052
🙏 Ben jij er ook bij?

Nieuwsbrief Juli 2021

Yin Yoga XXL: 13 augustus

Yin Yoga XXL

Ok, nog ééntje dan voor de zomerpauze (21 aug t/m 12 sep) 🧘‍♂️🧘‍♀️🙏
Een heerlijke lange les, gewoon genieten van Yin. Ervaring niet vereist!

Yin Yoga – een meditatieve vorm van yoga voor ruimte in lichaam en geest. De houdingen worden lang aangehouden (zo’n 3-5 min) waardoor spierspanning losgelaten kan worden en je je bewust wordt van ruimte, weerstand en blokkades in je lichaam. Het aanwezig zijn bij alles wat in de houding op dat moment aan jou verschijnt kan heel intens zijn. We stimuleren bindweefsel, chakra’s en meridianen die in verbinding staan met onze organen waardoor je blokkades en oude emoties op diepere lagen in jezelf loslaat. Je brengt nieuwe informatie tot in iedere cel van jouw lichaam.

💶 €20,- pp.
📬 john@bonasana.nl
☎️ 06 2565 3052
🙏 Ben jij er ook bij?

Chakra Yin Yaroma: 23 juli

Chakra Yin Yaroma

Heb je de 1e Yin Yaroma sessie gemist? Dan is er goed nieuws voor je!

Na alle positieve reacties gaat Yin Yaroma, bij voldoende belangstelling, op herhaling.
Wie gaat mee op avontuur? Dit keer een prachtige reis door de Chakra’s.
Niet zomaar een langere Yin Yoga les en/of Aromatherapie.
Een combinatie die elkaar fantastisch blijkt te versterken.

De kracht van essentiële olie (puur natuur) laat jou tijdens de houdingen door de geur afdalen door de diepere lagen naar jezelf. Voel en beleef wat je, niet alleen fysiek maar ook mentaal en emotioneel, tegenkomt. Ervaar hoe het (bevroren) water in jou in beweging komt en gaat stromen. Je kunt jezelf tegenkomen. Dan kun je natuurlijk het gevecht aangaan. Maar je kunt jouw draak ook aankijken en leren van wat deze laat zien. Accepteren wat zich aandient en overgave aan wat is. Dan volgt stilte, rust, even helemaal niets, ZIJN.

Yin Yoga – een meditatieve vorm van yoga voor ruimte in lichaam en geest. De houdingen worden lang aangehouden (zo’n 2-5 min) waardoor spierspanning losgelaten kan worden en je je bewust wordt van ruimte, weerstand en blokkades in je lichaam. Het aanwezig zijn bij alles wat in de houding op dat moment aan jou verschijnt kan heel intens zijn. We stimuleren bindweefsel, chakra’s en meridianen die in verbinding staan met onze organen waardoor je blokkades en oude emoties op diepere lagen in jezelf loslaat. Je brengt nieuwe informatie tot in iedere cel van jouw lichaam. 

Tijdens deze reis worden lichaam en geest, hoofd en hart, in balans gebracht zodat jouw energie kan stromen. Danielle en ik begeleiden je met de essentiële oliën en Yin houdingen. Deze combinatie zorgt voor verdieping, verzachting en inzichten. Voor €25,- pp. doe je mee aan deze 2,5 uur durende, unieke beleving.

Interesse? Meld je dan snel aan:
☎️ john@bonasana.nl
📪 06 2565 3052

Summer Yin Yaroma: 9 juli

Summer Yin Yaroma

Een fantastisch avontuur, afgestemd op de Zomer, met Yin houdingen die passen bij het element Vuur. De houdingen worden ondersteund en verdiept door de geuren van essentiële oliën (sommige subtiel, andere uitdagend).
John (Yin) en Danielle (olie) begeleiden jullie op deze prachtige, 2 uur durende Yin Yaroma sessie. Beleven, voelen, verdiepen en ontdekken …. aandacht voor jezelf, voor dat wat zich aandient. Hart en dunne darm meridiaan zijn de voornaamste aandachtsgebieden, die horen bij het Zomer seizoen en het Vuurelement.

Wat zijn meridianen? De energie in ons lichaam (in het Chinees chi, Japans ki) stroomt door verschillende energiebanen (meridianen). Ziekte ontstaat als de energie niet meer vrij kan stromen. Er wordt in de Oosterse visie geen onderscheid gemaakt tussen lichaam en geest, zoals dat in het Westen het geval is. Een verstoring in het stromen van de energie door de meridianen kan dus consequenties hebben voor het lichamelijk, psychisch, emotioneel en mentaal functioneren. Je voelt je misschien moe, je weet niet wat je wilt, je relaties lopen niet lekker of je hebt last van lichamelijke klachten.
Tijdens deze reis gaan we proberen lichaam en geest weer in balans te brengen zodat jouw energie weer gaat stromen.Laat je meevoeren naar de diepe lagen van je eigen mooie ZIJN.

Wil jij ook worden ondergedompeld in de natuurlijke geuren van essentiële oliën en de kracht van Yin houdingen tijdens dit prachtige avontuur? Schrijf je dan snel in om teleurstelling te voorkomen.

De Chinese Geneeskunde (TCM) is gebaseerd op vijf elementen: Hout, Vuur, Aarde, Metaal en Water. De vijf elementen staan symbool voor de cycli in het leven zoals de jaarritmes en levensritmes, en ze worden gebruikt om ziekte en gezondheid te verklaren.
Bij elk element horen specifieke zaken zoals: een seizoen, gevoeligheden, emotie, een orgaanpaar, kleur, smaak en zintuig. Zo hoort bij de Zomer het element Vuur en het orgaanpaar Hart en Dunne darm.

Yin Yoga – een meditatieve yogavorm die ruimte in lichaam en geest geeft in de breedste zin van het woord. In tegenstelling tot andere yogavormen, zijn bij Yin Yoga de spieren geheel ontspannen. De houdingen worden passief uitgevoerd en lang aangehouden (zo’n 2-5 min) waardoor spierspanning losgelaten kan worden en je een beter besef krijgt van weerstand en blokkades in het lichaam. Het aanwezig kunnen of leren zijn bij alles wat in de houding op dat moment aan jou verschijnt kan heel intens zijn. We stimuleren bindweefsel en meridianen die in verbinding staan met ons hart en dunne darmen waardoor je blokkades en oude emoties op diepere lagen in jezelf loslaat. Je leert meer over wat de zomer met jou doet, wat je hiervan en van jezelf kunt leren en je brengt nieuwe informatie tot in iedere cel van jouw lichaam. 

Tijdens deze mooie Zomerse Reis worden de Hart- en Dunne Darm-meridianen weer in balans gebracht zodat jouw energie weer gaat stromen. We doen dit met behulp van Yin Yoga houdingen en pure essentiële oliën, samen met mijn dochter Danielle Boon. De combinatie van houdingen en de essentiële oliën zorgt voor extra verdieping, verzachting, mooie inzichten en een soepel lichaam. De investering in jezelf bedraagt slechts €20,- pp.
Je krijgt daarvoor een 2 uur durende, unieke beleving, met na afloop ruimte voor evaluatie, thee en iets lekkers.

Aanmelden kan via:
📬 john@bonasana.nl
☎️ 06 2565 3052

Vakantiesluiting

Ook dit jaar gaat de studio en de praktijk gedurende een aantal weken dicht om weer helemaal in balans te komen gedurende een welverdiende zomervakantie en wel:
Week 34, 35 en 36 oftewel van 21 augustus t/m 12 september.
Op maandag 13 september starten de eerste behandelingen weer in de praktijk en donderdag 16 september starten de eerste Yin Yoga groepslessen weer in de studio.

Nieuwsbrief Juni 2021

Hoera: we mogen weer open

Unlocked as of june 5, 2021

Tijdens de Pers(conferentie) van vrijdag 28 mei 2021 is het volgende medegedeeld: groepslessen binnen mogen weer vanaf zaterdag 5 juni 2021 🧘‍♂️🧘‍♀️

Ik kijk er dan ook enorm naar uit jullie eindelijk weer te mogen verwelkomen in de studio bij In Balans Venlo en live in verbinding te gaan.

De reguliere Yin Yoga lessen starten op donderdag 10 juni.
Op vrijdag 11 juni is meteen de eerste XXL Yin Yoga – Summer Edition.
Alle leden hebben inmiddels meer informatie per mail ontvangen.

Heb jij ook interesse om kennis te maken met deze bijzondere vorm van Yoga?
Dan kun je contact met mij opnemen voor de mogelijkheden, meer informatie of om je aan te melden (voor één gratis proefles).

☎️ 06 2565 3052
📧 john@bonasana.nl

Yin Yoga XXL – Summer Edition

Yin Yoga XXL – Summer Edition

Vrijdag 25 juni van 19:00 tot 21:00u start de tweede editie van het Yin Yoga XXL Summer event. Locatie is de prachtige ruimte bij In Balans Venlo. Kosten voor dit 2 uur durend avontuur: €20. Na afloop is er ruimte/tijd voor een kop thee met wat lekkers.
Wil jij er ook bij zijn, meld je dan snel aan. Het aantal plaatsen is beperkt.

☎️ 06 2565 3052
📧 john@bonasana.nl

Zomer, Bloei, Vuur, Hart en Dunne Darm Meridiaan zijn de belangrijkste aandachtspunten van dit avontuur, op zoek naar balans en de verbinding met ….. juist met JOU!

De Zomer begint, dagen zijn lang. De zon staat hoog met de warmste temperaturen. De natuur toont zich in vol ornaat met bloemen en vruchten. Dit gaat gepaard met een gevoel van vreugde, liefde, uitbundigheid en trots. De vlammen van Vuur zijn sterk en heet. Eerst nog een klein flakkerend vuurtje, maar met een beetje voeding schieten de vlammen al snel omhoog. Vrolijk en uitbundig, maar allesverwoestend indien niet in toom gehouden.Functie Hartmeridiaan: gewaar zijn
De hartmeridiaan werkt samen met de dunne darm-meridiaan. Hij beïnvloedt de functies van het hart, de bloedvaten en de bloedsomloop en hij beheerst het spraakvermogen.
Disbalans
Als de hartmeridiaan niet in balans is, komt dat fysiek tot uiting in bijvoorbeeld vermoeidheid, slechte circulatie, hartkloppingen en hart- en vaatziekten, een drukkend of gespannen gevoel in het bovenlichaam, pijn in de borst, stotteren, zweren op de tong en overvloedige transpiratie. Psychisch uit een disbalans zich in nervositeit, rusteloosheid, opgewondenheid, hysterie en overmatig en ongepast lachen.Functie Dunne Darm meridiaan: assimilatie
De dunne darm-meridiaan beïnvloedt het vermogen om voeding te assimileren en om vaste en vloeibare substanties te scheiden. Deze meridiaan zorgt ervoor dat u onderscheidingsvermogen hebt, helder kunt oordelen en evenwichtig reageert bij emotionele opwinding.
Disbalans
Als de dunne darm-meridiaan niet goed functioneert, uit zich dat in fysiek opzicht in bijvoorbeeld gehoorproblemen, buikpijn, winderigheid, diarree of constipatie en pijn in de schouders. Op psychisch niveau uit zich dit in mentale rusteloosheid, besluiteloosheid en een verminderd onderscheidingsvermogen.

Nieuwsbrief Mei 2021

9 Mei 2021: ❤️ Moederdag ❤️

MoederdagTip: KadoBon

Het is bijna zover: Moederdag. Gun haar een fantastisch cadeau: een heerlijk moment van weldadige rust, pure ontspanning en alle aandacht voor haar. Wie wil dat nou niet?
Geef haar een kadobon voor een behandeling naar keuze:
– Ontspanningsmassage (€42,50)
– HotStone Massage (€50)
– Reiki-behandeling (€37,50)
– Reiki/Massage combi (€50)
– Eén op één Yin Yoga (€50)
– Reiki/Yin Yoga combi (€50)

Uiteraard mag je ook jezelf verwennen 😉

Mail: john@bonasana.nl
Whatsapp: 06 2565 3052

Nog even geduld …

Nieuwe versoepelingen uitgesteld, ‘daling nog niet voldoende zichtbaar’

Volgens het oorspronkelijke routeplan had het demissionaire kabinet willen besluiten om vanaf 11 mei meer mogelijk te maken. Het idee was om pretparken, dierentuinen en sportinstellingen (waaronder ook yogascholen) onder voorwaarden meer mogelijkheden te geven. Die stap durfde het kabinet niet aan, vanwege de grote belasting van de ziekenhuizen. We blijven dus nog even geduldig wachten op beter nieuws …..

Dat betekent ook dat we nog steeds niet met de groepslessen binnen mogen starten.
Kun je nou écht niet meer wachten op een live Yin Yoga les? Maak dan een afspraak voor een privé Yin Yoga les bij mij in de praktijk.
Omdat contactberoepen sinds 3 maart weer open zijn, kun je ook terecht voor een:
– Ontspanningsmassage (€42,50)
– HotStone Massage (€50)
– Reiki-behandeling (€37,50)
– Reiki/Massage combi (€50)
– Eén op één Yin Yoga (€50)
– Reiki/Yin Yoga combi (€50)

Bovenstaande behandelingen bieden enorme voordelen voor je immuunsysteem.
Dat wil jij jezelf toch niet onthouden? De belangrijkste voordelen op een rijtje:
– betere bloedcirculatie voor een sneller herstel
– lymfesysteem stimuleren afvalstoffen af te voeren
– verlagen van het stresshormoon cortisol
– verhogen van het knuffelhormoon oxytocine
– verhogen van het gelukshormoon endorfine
– bevorderen van een ontspannen slaap
– balans tussen lichaam en geest
– verhogen concentratievermogen
– versterken van het immuunsysteem
– versterken van hart en longen
– bestrijden van stress
– ………

Mail: john@bonasana.nl
Whatsapp: 06 2565 3052

Nieuwsbrief Maart 2021

Covid-19 update: Bonasana gedeeltelijk open

Massage/Reiki/Privé Yin

Fantastisch nieuws: Bonasana mag vanaf woensdag 3 maart (onder voorwaarden en met inachtneming van de geldende maatregelen) starten met onderstaande activiteiten :

– Ontspanningsmassage
– HotStone Massage
– Reiki-behandeling
– Reiki/Massage combi
– Eén op één Yin Yoga
– Reiki/Yin Yoga combi

Yin Yoga groepslessen in de studio moeten helaas nog even wachten.

Enkele voordelen voor je immuunsysteem die jij jezelf en je lichaam niet wil onthouden:
– betere bloedcirculatie voor een sneller herstel
– lymfesysteem stimuleren afvalstoffen af te voeren
– verlagen van het stresshormoon cortisol
– verhogen van het knuffelhormoon oxytocine
– verhogen van het gelukshormoon endorfine
– bevorderen van een ontspannen slaap
– balans tussen lichaam en geest
– verhogen concentratievermogen
– versterken van het immuunsysteem
– versterken van hart en longen
– bestrijden van stress
– ………

Ik vind het heerlijk om weer (gedeeltelijk) te kunnen starten met mijn passie en te mogen doen wat mij zoveel voldoening geeft, waar ik enorm blij van wordt; aandacht voor JOU!
En zeg nou eerlijk: wie is er nou niet toe aan een heerlijke ontspannende massage of aan de energie-boost van een relaxte Reiki-behandeling tijdens deze stressvolle lockdown.

Had je al een afspraak staan? Dan zal ik zo snel mogelijk contact met je opnemen voor het maken van een nieuwe afspraak. Je kunt uiteraard ook zelf contact opnemen:
– Mail: john@bonasana.nl
– Whatsapp: 06 2565 3052

Wederom bedankt voor al jullie steun en geduld.
Ik hoop je snel te zien en spreken in de praktijk.
En uiteraard in de studio zodra dat weer mag.

❤️elijke groet, John 🤗

Nieuwsupdate december 2020

Corona: Bonasana voorlopig gesloten

Sorry, we are closed

Lieve Yoginis, Yogi’s en klanten.

Door de overheid is gisteravond een totale lock down bekendgemaakt.
Vanaf vandaag, 15 december 2020, zullen sportscholen (en dus ook yogastudio’s) en niet medische contactberoepen hun deuren moeten sluiten gedurende minimaal 5 weken.

Jammer genoeg zie ik mij daarom voor de 3e keer genoodzaakt de deuren te sluiten.
Dit keer voor een periode van minimaal 5 weken: t/m 19 januari 2021.
Tot dan helaas geen Yin Yoga lessen, Workshops, Massages en Reiki-behandelingen.

Graag wil ik jullie bedanken voor het begrip, vertrouwen en de steun in het afgelopen jaar.
Dit geeft mij een warm gevoel en de positiviteit om door te gaan met waar mijn passie ligt.

Tevens wil ik van de gelegenheid gebruik maken jullie (en je dierbaren) hele fijne, warme feestdagen toe te wensen en een fantastisch 2021 in goede gezondheid en liefdevolle verbondenheid 🎄💞

Namasté, John 🙏

Blijf de toekomst positief bezien
Bonasana

Nieuwsbrief dec. 2020 (Kerstvakantie)

Namasté beste Yogini’s en Yogi’s.
En dan is het alweer bijna het einde van 2020. Wat vliegt de tijd. Ook de laatste YIN lessen van dit jaar naderen met rasse schreden. Vanaf 19 december is het Kerstvakantie. De reguliere lessen in de 2 weken erna vervallen omdat ze op Kerstavond, Oudejaarsavond, 1e Kerstdag en Nieuwjaarsdag plaatsvinden. Donderdag 17 en vrijdag 18 december zijn dus de laatste lessen van dit jaar. Tenzij je het YINnen niet kunt missen. Ik ben bezig met het organiseren van enkele workshops. Denk daarbij aan:

Met Yin en Dans In Balans 22 december

Met Yin en Dans In Balans

Omdat in de Kerstvakantie geen reguliere lessen worden gegeven, is er onder andere deze speciale workshop georganiseerd: Met Yin en Dans In Balans 🧘‍♂️🕺💃🧘‍♀️

Op dinsdag 22 december van 10:00 – 12:00u mag je zelf komen ervaren wat deze unieke combinatie jou kan brengen.
De kosten voor deze 2 uur durende ervaring: €20 per persoon
Lokatie: In Balans Venlo. Aanmeldenkan via mail: john@bonasana.nl

De workshop start met een Yin Yoga sessie om ruimte te creëren, gevolgd door een “dansles”. Hierin kun je ervaren hoe je vanuit stabiliteit deze ruimte kunt behouden, gebruikmakende van vloeiende bewegingen op muziek.
De workshop wordt afgesloten met een heerlijke ontspanning en na afloop thee en iets lekkers.
Door de opzet van de workshop is deze ook geschikt voor beginners.
Er wordt een minimum leeftijd van 16 jaar aangehouden. 

Winter Yin Yaroma 23 december

Winter Yin Yaroma 2e editie

Een 2e kans om mee te gaan op deze prachtige reis met de fijne geuren van essentiële oliën (Young Living) en de kracht van Yin Yoga houdingen.

De Chinese Geneeskunde (TCM) is gebaseerd op vijf elementen: Hout, Vuur, Aarde, Metaal en Water. De vijf elementen staan symbool voor de cycli in het leven zoals de jaarritmes en levensritmes, en ze worden gebruikt om ziekte en gezondheid te verklaren.
Bij elk element horen zaken zoals: seizoen, gevoeligheden, emotie, een orgaanpaar, kleur, smaak en zintuig. Zo hoort bij Winter het element Water.

Yin Yoga is een meditatieve yogavorm die ruimte in lichaam en geest geeft. Bij Yin Yoga zijn de spieren geheel ontspannen. De houdingen worden lang aangehouden (minimaal 2-5 min) waardoor spierspanning losgelaten kan worden en je een beter besef krijgt van weerstand en blokkades in het lichaam. Het aanwezig kunnen of leren zijn bij alles wat in de houding op dat moment aan jou verschijnt kan heel intens zijn. We stimuleren tijdens deze mooie winterse reis de meridianen die in verbinding staan met onze nieren en blaas. Het bindweefsel wordt gestimuleerd waardoor blokkades (bevroren water) kunnen ontdooien, oude emoties op diepere lagen in jezelf los kunnen komen en je energie (water) weer kan gaan stromen. Je leert meer over wat de winter met je doet, wat je hiervan en van jezelf kunt leren en je brengt nieuwe informatie tot in iedere cel van jouw lichaam.

De combinatie van houdingen en oliën zorgt voor extra verdieping, verzachting en mooie inzichten. De investering in jezelf bedraagt slechts €20,- pp
Je krijgt daarvoor een 2 uur durende, unieke beleving, met na afloop ruimte voor evaluatie, thee en iets lekkers. Aanmelden kan door te mailen naar john@bonasana.nl. Max 12 pers.

Met Yin & Dans in Balans

Met Yin & Dans in Balans

Een combinatie van houdingen uit de Yin Yoga (John Boon), gevolgd door vloeiende bewegingen op muziek (Estelle Schattorie). Een definitieve datum is nog niet bekend, maar gedacht wordt aan 22 of 23 december in de ochtend (10u) of avond (19u), of de week erna op 28, 29, of 30 december in de ochtend (10u) of avond (19u). Je kunt je belangstelling en voorkeur aangeven door mij te mailen. Zodra er meer bekend is over de exacte invulling, zal ik dit via de gebruikelijke kanalen communiceren (Website, Facebook, Instagram, Mail).

Maatwerk Yin Yoga

Maatwerk Yin Yoga

Maar ook maatwerk kan worden georganiseerd. Heb jij interesse om samen met familie, vrienden en/of collega’s in de kerstvakantie ’s ochtends, ’s middags of ’s avonds een heerlijke ontspannende en verruimende (zowel lichaam als geest) Yin Yoga les te beleven? Neem dan contact met mij op (liefst per mail) om de mogelijkheden door te spreken. Minimale deelname 5 personen, maximale deelname 12 personen. Ervaring is niet vereist.

Ontspanningsmassage en Reiki

Wist je dat je bij Bonasana ook terecht kunt voor betaalbare massages en Reiki?!
Denk daarbij aan de volgende behandelingen in de ontspannen sfeer van mijn praktijk:
– Ontspanningsmassages
– HotStone Massages
– Reiki-behandelingen
– Reiki/Massage combi
Ik vind het fantastisch dat ik sinds enige tijd weer bezig mag zijn met mijn passie en te mogen doen wat mij zoveel voldoening geeft, waar ik enorm blij van wordt! En zeg eens eerlijk: wie is er nou niet toe aan een heerlijke ontspannende massage of aan de energie-boost van een relaxte Reiki-behandeling gedurende deze toch wel stressvolle periode.

Voor info of het maken van een afspraak kun je contact met mij opnemen via:
– Mail: john@bonasana.nl
– Whatsapp: 06-25653052

Massage en Reiki

Privé les Yin Yoga

Privé Yin Yoga

Bij Bonasana kun je ook terecht voor een therapeutische één op één Yin sessie in de intieme sfeer van de praktijk aan de Schaapsdijkweg. Of je komt samen met je partner of vriend(in) naar de sfeervolle studio van In Balans Venlo. Deze lessen zijn bedoeld voor degenen die niet in staat zijn naar de reguliere lessen te komen of die zich prettiger voelen in een (afgestemde) Privé Yin les waar ze alle aandacht krijgen die nodig is.

Voor info of het maken van een afspraak kun je contact met mij opnemen via:
– Mail: john@bonasana.nl
– Whatsapp: 06-25653052

Nieuwsbrief November 2020

De Yin groepslessen zijn weer gestart

Yin groepsles in het labyrint van Chartres

Nu de tijdelijke maatregelen weer zijn losgelaten, gaan we weer starten met de Yin groepslessen in de studio van In Balans Venlo vanaf donderdag 19 november. Jullie zijn weer van harte welkom.
Uiteraard respecteren we de richtlijnen van het RIVM en is de groepsgrootte 12 yogi’s.

Lesrooster:
Donderdagavond 19:00u bij InBalans
Donderdagavond 20:30u bij InBalans
Vrijdagochtend 09:00u bij InBalans
Iedere 2e vrijdag van de maand om 19:00u een 2 uur durende XXL les
Bij voldoende belangstelling start op vrijdagochtend om 10:30u een 2e groep.

Deelnemers (ook vaste) aan de reguliere lessen dienen zich tijdig aan te melden vóór iedere les. Deze tijdelijke maatregel is noodzakelijk omdat er rekening gehouden moet worden met het maximum aantal deelnemers (12) dat in de ruimte is toegestaan. VOL = VOL.
Kom je niet of meld je je pas op de dag zelf af, dan wordt er toch een les afgeschreven van je strippenkaart.

Voor info of het maken van een afspraak kun je contact met mij opnemen via:
– Mail: John@Bonasana.nl
– Whatsapp: 06-2565 3052

Ik zie er naar uit je (weer) te mogen begroeten in de les.
Namasté, John 🙏

Winter Yin Yaroma: 11 december

Winter Yin Yaroma

De Chinese Geneeskunde (TCM) is gebaseerd op vijf elementen: Hout, Vuur, Aarde, Metaal en Water. De vijf elementen staan symbool voor de cycli in het leven zoals de jaarritmes en levensritmes, en ze worden gebruikt om ziekte en gezondheid te verklaren.
Bij elk element horen specifieke zaken zoals: een seizoen, gevoeligheden, emotie, een orgaanpaar, kleur, smaak en zintuig. Zo hoort bij Winter het element Water.

Yin Yoga – een meditatieve yogavorm die ruimte in lichaam en geest geeft in de breedste zin van het woord. In tegenstelling tot andere yogavormen, zijn bij Yin Yoga de spieren geheel ontspannen. De houdingen worden passief uitgevoerd en lang aangehouden (minimaal 2-5 min) waardoor spierspanning losgelaten kan worden en je een beter besef krijgt van weerstand en blokkades in het lichaam. Het aanwezig kunnen of leren zijn bij alles wat in de houding op dat moment aan jou verschijnt kan heel intens zijn. We stimuleren de meridianen die in verbinding staan met onze nieren en blaas en het bindweefsel wordt gestimuleerd, waardoor je blokkades en oude emoties op diepere lagen in jezelf loslaat. Je leert meer over wat de winter met jou doet, wat je hiervan en van jezelf kunt leren en je brengt nieuwe informatie tot in iedere cel van jouw lichaam. 
Tijdens deze mooie Winterse Reis worden de blaas- en nier-meridianen weer in balans gebracht zodat jouw energie weer gaat stromen. We doen dit met behulp van Yin Yoga houdingen en pure essentiële oliën van Young Living door @karolien03 van Stress-less / Access Bars & Massage. De combinatie van houdingen en oliën zorgt voor extra verdieping, verzachting en mooie inzichten.

De investering in jezelf bedraagt slechts €20,- pp
Je krijgt daarvoor een 2 uur durende, unieke beleving, met na afloop ruimte voor evaluatie, thee en iets lekkers.

Voor info of om je aan te melden:
– Mail: John@Bonasana.nl
– Whatsapp: 06-2565 3052

Winter Yin Yaroma van 11 december is VOL

Studio In Balans Venlo

Wil je tóch kans maken op een plekje voor bovenstaande prachtige reis waarin je wordt ondergedompeld in de fijne geuren van essentiële oliën en de kracht van de Yin houdingen? Laat je dan op de wachtlijst plaatsen. Indien iemand onverwacht niet kan is de vrijgekomen plek misschien wel voor jou! En is er dan wederom zoveel belangstelling dat er een 2e sessie kan worden gevuld met geuren en Yin, dan maak jij als een van de eersten kans om deze 2e reis bij te wonen onder begeleiding van Karolien van Ingen en John Boon
We zijn druk doende voor het bepalen van een 2e datum in december (Kerstvakantie?).
Blijf Social Media in de gaten houden voor het alternatief. Schrijf je in ieder geval alvast in, om zeker te zijn van een plekje, door contact met mij op te nemen:
– Mail: John@Bonasana.nl
– Whatsapp: 06-2565 3052

Ontspanningsmassage en Reiki

Wist je dat je bij Bonasana ook terecht kunt voor betaalbare massages en Reiki?!
Denk daarbij aan de volgende behandelingen in de ontspannen sfeer van mijn praktijk:
– Ontspanningsmassages
– HotStone Massages
– Reiki-behandelingen
– Reiki/Massage combi
Ik vind het fantastisch dat ik sinds enige tijd weer bezig mag zijn met mijn passie en te mogen doen wat mij zoveel voldoening geeft, waar ik enorm blij van wordt! En zeg eens eerlijk: wie is er nou niet toe aan een heerlijke ontspannende massage of aan de energie-boost van een relaxte Reiki-behandeling gedurende deze toch wel stressvolle periode.

Voor info of het maken van een afspraak kun je contact met mij opnemen via:
– Mail: john@bonasana.nl
– Whatsapp: 06-25653052

HARTelijke groet, John 

Privé les Yin Yoga

Bij Bonasana kun je ook terecht voor een therapeutische één op één Yin sessie in de intieme sfeer van de praktijk aan de Schaapsdijkweg. Of je komt samen met je partner of vriend(in) naar de sfeervolle studio van In Balans Venlo. Deze lessen zijn bedoeld voor degenen die niet in staat zijn naar de reguliere lessen te komen of die zich prettiger voelen in een (afgestemde) Privé Yin les waar ze alle aandacht krijgen die nodig is.

Voor info of het maken van een afspraak kun je contact met mij opnemen via:
– Mail: john@bonasana.nl
– Whatsapp: 06-25653052

Nieuwsbrief September 2020

De lessen Yin Yoga zijn weer gestart

Hopelijk heb jij ook genoten van een lange en mooie zomer en ben je helemaal ontspannen en uitgerust. Tijd om het “normale” leven op te pakken en toch ook wat extra aandacht aan jezelf te besteden. Gun je datzelfde ontspannen en uitgeruste gevoel door nu van start te gaan met Yin Yoga. Je bent van harte welkom voor een gratis proefles. Maak tijdig een afspraak: john@bonasana.nl

De Yin Yoga lessen bij Bonasana zijn weer sinds donderdag 27 augustus. Lesrooster:
Donderdagavond 19:00u bij InBalans
Donderdagavond 20:30u bij InBalans
Vrijdagochtend 09:00u bij InBalans
Iedere 2e vrijdag van de maand om 19:00u een 2 uur durende XXL les
Bij voldoende belangstelling start op vrijdagochtend om 10:30u een 2e groep.

Deelnemers (ook vaste) aan de reguliere lessen dienen zich tijdig aan te melden vóór iedere les. Deze tijdelijke maatregel is noodzakelijk omdat er rekening gehouden moet worden met het maximum aantal deelnemers (10) dat in de ruimte is toegestaan. VOL = VOL.
Kom je niet of meld je je pas op de dag zelf af, dan wordt er toch een les afgeschreven van je strippenkaart.

Voor info of het maken van een afspraak kun je contact met mij opnemen via:
– Mail: john@bonasana.nl
– Whatsapp: 06-25653052

Ik zie er naar uit je (weer) te mogen begroeten in de les.
Namasté, John🙏

Yin Yoga XXL: Indian Summer

Vakanties achter de rug, bijna herfst, tijd voor een Yin Yoga XXL workshop:
Thema? 🍁 INDIAN SUMMER 🍁
Het element aarde is verbonden met de nazomer (Indian Summer). Het is het element dat tussen de seizoenswisseling van zomer naar herfst aanwezig is. Om af te stemmen op de aarde en los te laten wat niet meer nodig is. Om op te ruimen en open te staan voor de nieuwe energie van het volgende seizoen. 
Het is de energie van de ommekeer, zoals in de nazomer het hoogtepunt van de zomer voorbij is en de natuur toe gaat werken naar de herfst. Het element aarde vertegenwoordigt de tijd van balans en harmonisatie, een tijd waarin je de balans opmaakt en de vruchten plukt van je investering.
In deze speciale XXL-workshop nemen we de tijd de overgang te maken van zomer naar herfst door middel van Yin Yoga houdingen die zijn afgestemd op de energie van de maag/milt-meridianen, die weer horen bij het element aarde.
Na deze workshop voel je je als herboren!
In tegenstelling tot andere vormen van yoga waarbij vooral het spierweefsel wordt aangesproken, gaat het bij Yin Yoga om het beïnvloeden van het bindweefsel door langer in één houding te blijven (2 tot 5 minuten). Je oefent zo uiteraard ook invloed uit op de meridianen en de chakra’s.
De houdingen inspireren je:
– tot een tot een diepe ontspanning van je lichaam
– het zenuwstelsel in balans te brengen
– je emoties tot rust te brengen
– tot een fysieke, mentale en emotionele detox
Yin Yoga is goed bij een veelheid aan klachten:
– Artrose
– Rugklachten
– Multiple Sclerose
– RSI/carpaal tunnelsyndroom
– Burnout
– …

Mogelijk is dit voor jou een eerste kennismaking met Yin Yoga. Yin Yoga richt zich op rust, voelen, loslaten en accepteren. We werken in op het dieperliggende bindweefsel (fascia) door langer in een houding te zitten of liggen. YIN is IN en reeds voor velen een uitstekende manier om tot diepe ontspanning te komen, zowel op de mat als in het dagelijkse leven. Het heeft alle elementen in zich waar Yoga voor is bedoeld: therapeutisch, functioneel, ondersteunend én leuk.

Ook tijdens de XL les kan Assisted Yin worden ingebracht. Hiermee tracht ik het verschil te maken in hoe jij de houding ervaart. Tijdens de lessen loop ik rond om te observeren hoe iemand in een houding verblijft. Door de waarneming kan het zijn dat ik contact met je maak om je te begeleiden in de houding en de beleving van die houding aan te passen. Assisted yin kan als een vorm van cure gebruikt worden. Wil je niet worden aangeraakt tijdens de les, geef dat dan duidelijk aan.
Na de les kun je ervaringen delen en genieten van een glas thee.

Ik hoop je te zien bij deze vernieuwende les!
Kosten zijn €20,– per deelnemer.
Aanmelden? Mail: john@bonasana.nl of Whatsapp: 06-25653052
Reageer tijdig vanwege het (door de Covid-maatregelen) maximum aantal deelnemers.

Ontspanningsmassage en Reiki

Wist je dat je bij Bonasana ook terecht kunt voor betaalbare massages en Reiki?!
Denk daarbij aan de volgende behandelingen in de ontspannen sfeer van mijn praktijk:
– Ontspanningsmassages
– HotStone Massages
– Reiki-behandelingen
– Reiki/Massage combi
Ik vind het fantastisch dat ik sinds enige tijd weer bezig mag zijn met mijn passie en te mogen doen wat mij zoveel voldoening geeft, waar ik enorm blij van wordt! En zeg eens eerlijk: wie is er nou niet toe aan een heerlijke ontspannende massage of aan de energie-boost van een relaxte Reiki-behandeling gedurende deze toch wel stressvolle periode.

Voor info of het maken van een afspraak kun je contact met mij opnemen via:
– Mail: john@bonasana.nl
– Whatsapp: 06-25653052

HARTelijke groet, John 

Privé les Yin Yoga

Bij Bonasana kun je nu ook terecht voor een therapeutische 1:1 Yin Yoga les in de intieme sfeer van de praktijk aan de Schaapsdijkweg. Deze lessen zijn bedoeld voor degenen die niet in staat zijn naar de reguliere lessen te komen of die zich prettiger in een afgestemde Privé les waar ze alle aandacht krijgen die nodig is. Daarom zijn deze lessen ook duurder.

Voor info of het maken van een afspraak kun je contact met mij opnemen via:
– Mail: john@bonasana.nl
– Whatsapp: 06-25653052

Nieuwsbrief juli 2020

Bonasana gaat weer open vanaf juli

Woensdag 24 juni hebben we dan eindelijk groen licht gekregen om vanaf 1 juli weer in de studio les te mogen geven. De volgende punten zijn dan noodzakelijk om te kunnen voldoen aan de eisen die door de Corona epidemie zijn opgelegd. Omdat ik in de ruimte die we ter beschikking hebben slechts 10 deelnemers mag ontvangen gelden vanaf nu de volgende (extra) regels:
– mocht je klachten hebben zoals verkoudheid, hoesten, zere keel of koorts, dan wordt je vriendelijk verzocht niet naar de studio te komen
– iedereen meld zich ruim van tevoren aan voor een les (vol = vol)
– ben je te laat met aanmelden, dan kun je helaas die week niet deelnemen
– kom je niet of meld je je pas op de dag zelf af, dan wordt er toch een les van je tegoed afgeschreven
– je komt (zoals gebruikelijk) via de voordeur naar binnen en houd daarbij de 1,5m afstand in acht
– we begroeten elkaar met een glimlach en Namasté ipv een hand of een knuffel
– je kunt je handen ontsmetten met de aanwezige gel: bij binnenkomst, na toiletbezoek
– hoesten en niezen in de binnenkant van de elleboog.
– maak géén gebruik van de kleedruimte: neem je spullen mee de zaal in
– je verlaat het pand via de buitendeur in de grote zaal, zodat een volgende groep binnen kan komen via de voordeur
– neem zoveel mogelijk je eigen spullen mee: matje, kussen, deken, groot badlaken
– na afloop drinken we niet meer gezamenlijk thee 🙁
Dan wil ik tenslotte alle trouwe deelnemers hartelijk danken voor hun geduld en het begrip voor bovenstaande maatregelen
Ik ben in ieder geval enorm blij jullie weer in levende lijve te mogen begroeten

Overige opties en behandelingen

Voelt het voor jou nog niet goed om naar de groepslessen in de studio te komen, overweeg dan eens onderstaande mogelijkheden in mijn praktijk aan de Schaapsdijkweg:
– Privé Yin Yoga les
– Ontspanningsmassage
– HotStone Massage
– Reiki-behandeling
– Reiki/Massage combi
En zeg eens eerlijk: wie is er nou niet toe aan liefdevolle aandacht en het noodzakelijke huidcontact middels een heerlijke massage of een ontspannende Reiki-behandeling.
Je kunt contact opnemen voor informatie of het maken van een afspraak:
– Mail: john@bonasana.nl
– Whatsapp: 06-25653052

Bedankt voor je geduld het en vertrouwen tijdens deze moeilijke Corona-periode.
Ik hoop je snel eens de nodige aandacht te mogen geven die je nodig hebt in de praktijk.

❤️elijke groet, John 🙏