Category: Uncategorized

13 december – Yin Yaroma Winter

De laatste Yin Yaroma workshop van 2024 
Nog één kans om mee te gaan op een Winterse reis waarin je wordt ondergedompeld in de fijne geuren van essentiële oliën en de kracht van YIN (Your Inner Nature).
Bij de Winter hoort, volgens de Chinese Geneeskunde (TCM), het element Water en het orgaanpaar Blaas en Nieren.

Functie niermeridiaan: stuwkracht
De nieren zijn onze oerbron. Ze zijn de opslagplaats van ouderlijke en erfelijke energie. De niermeridiaan werkt samen met de blaasmeridiaan en hij houdt verband met onze wilskracht en het vermogen om vooruit te komen in het leven. Hij staat in verbinding met de botten en helpt merg te vormen voor de hersenen, ruggengraat en botten.
Als de niermeridiaan niet in balans is, uit zich dit fysiek in chronische vermoeidheid, vaak plassen, breekbare botten, keelpijn, dorst, stijfheid in de onderrug en oorsuizingen. Psychisch kan zich dit uiten in rusteloosheid, ongeduldigheid, slaapproblemen, angsten, bezorgdheid en gebrek aan wilskracht en doorzettingsvermogen.

Functie blaasmeridiaan: zuivering
De blaasmeridiaan is verbonden met de opslag en uitscheiding van vloeibare afvalstoffen, zoals urine en heeft ook te maken met hersenen, autonome zenuwstelsel en hypofyse.
Als de blaasmeridiaan niet in balans is, dan is het autonoom zenuwstelsel gespannen. Daarnaast uit zich dit in blaasklachten, last van de knieën, last van de rug, kramp in de benen en een strak gevoel in de kuiten en de achterkant van de benen. Psychisch kan dit zich uiten in angsten, bezorgdheid, rusteloosheid en achterdocht.

Yin Yoga: een meditatieve vorm van yoga voor ruimte in lichaam en geest. Houdingen worden langere tijd aangehouden waardoor spierspanning losgelaten kan worden en je je bewust wordt van ruimte, weerstand en blokkades in lichaam en geest.

Aromatherapie: De essentie van de aromatische olie ondersteunt je om dieper in de houding te komen. Niet alleen in je fysieke lichaam maar ook op mentaal en emotioneel niveau.

Mijn dochter Danielle verzorgt de Aromatherapie en ik mag jullie begeleiden in de Yin Yoga houdingen. De combinatie van houdingen en oliën zorgt voor extra verdieping, verzachting en mooie inzichten.
Je krijgt een 2 uur durende unieke beleving met na afloop ruimte voor evaluatie, thee, iets lekkers en een presentje. Ervaring is niet vereist. Ieder op zijn/haar eigen nivo.

Info en aanmelden:
 In Balans Venlo
 19:00 – 21:00u
 €27,50 pp.
 john@bonasana.nl
 06 2565 3052

8 november – Yin Yoga XXL – Herfst

Een heerlijke, extra lange Yin Yoga les in het teken van de Herfst:

De natuur maakt zich klaar voor de winter. Bladeren vallen en de energie verschuift van extern naar intern. Zo ook voor ons mensen. Het is de tijd dat griep, verkoudheid, huid- en darmproblemen kunnen toenemen, evenals gevoelens van onrust en zelfs depressie. Binnen TCM valt herfst onder het element Metaal. De meridianen die horen bij de herfst en het element Metaal zijn de long- en dikke darm-meridiaan. Wanneer deze meridianen in balans zijn voel je je moedig en hebt zelfvertrouwen. Onbalans uit zich door verdriet en gevoelens van onrust.

Functie longmeridiaan (Yin): levenskracht.
De longmeridiaan zorgt via de inademing voor nieuwe levensenergie. Door de uitademing verwijdert hij afvalstoffen uit het lichaam. Deze laatste functie heeft hij gemeen met de dikke darm- meridiaan. Zowel de longmeridiaan als de dikke darm-meridiaan spelen een belangrijke rol bij het uiten en loslaten van verdriet en pijn.
Als de longenergie uit balans is, dan kunt je je in psychisch opzicht geïsoleerd, melancholisch of verdrietig voelen of je vind het moeilijk je te uiten. Een chronische disbalans van de longenergie komt fysiek onder meer tot uiting in vermoeidheid, vooral in de bovenste helft van het lichaam, moeilijk ademen, hoest, bronchitis, regelmatige verkoudheid of griep en stijve armen.

Functie dikke darmmeridiaan (Yang): eliminatie en uitscheiding.
De dikke darm-meridiaan helpt de longmeridiaan. Hij absorbeert overtollig vocht en regelt de afscheiding en uitscheiding van afvalstoffen.
Een te veel of te weinig energie in deze meridiaan kan zich op fysiek niveau bijvoorbeeld uiten in een verstopte neus, grotere vatbaarheid voor verkoudheid, constipatie of diarree, eczeem en buikpijn. In psychisch opzicht kan men zich gesloten of terughoudend voelen tegenover anderen, is er sprake van moeite met loslaten en kan men een pessimistische instelling hebben.

Laat je meevoeren tijdens deze twee uur durende sessie waarbij vooral Yin houdingen worden aangeboden die deze twee meridianen te ondersteunen/stimuleren. Om deze meridianen te stimuleren gebruiken we een aantal houdingen die de bovenkant van het lichaam verlengen waardoor je niet alleen de long en dikke darm maar ook hart en dunne darm meridianen stimuleert. Voel en beleef wat je, niet alleen op fysiek maar ook mentaal, emotioneel en spiritueel gebied tegenkomt.

Voor slechts €22,50 ben je er bij en krijg je een prachtige les.
Na afloop genieten we samen van een glas thee en iets lekkers.

Voor meer info of om je aan te melden:
Mail: john@bonasana.nl
Whatsapp: 06 2565 3052 

11 oktober – Yin Yoga XXL – Indian Summer

Een heerlijke Yin Yoga les in het teken van de Indian Summer (NaZomer), het element Aarde en de daaraan gekoppelde meridianen voor Maag en Milt.

Functie Maagmeridiaan: afbraak en transport van voedsel:
De maagmeridiaan neemt de smaken waar en brengt de vertering van voedsel op gang. Hij beïnvloedt de eetlust, is verbonden met het denken en met gevoelens van zorgzaamheid en sympathie. De werking van deze meridiaan is daarnaast van invloed op het functioneren van de vrouwelijke organen.

Functie Miltmeridiaan: spijsvertering:
De miltmeridiaan en maagmeridiaan werken hierbij samen. Ze zijn verantwoordelijk voor het omzetten van voedsel in energie en vloeistoffen en voor de verspreiding hiervan door het lichaam.

Laat je verrassen tijdens deze twee uur durende sessie waarbij vooral Yin houdingen worden aangeboden die deze meridianen te ondersteunen/stimuleren. Om af te stemmen op de aarde en los te laten wat jou niet meer dient. Om op te ruimen en open te staan voor de nieuwe energie van het volgende seizoen. Voel en beleef wat je, niet alleen fysiek maar ook mentaal, emotioneel en spiritueel tegenkomt.

Voor slechts €22,50 ben je er bij en krijg je een prachtige les.
Na afloop genieten we samen van een glas thee en iets lekkers.

Voor meer info of om je aan te melden:
Mail: john@bonasana.nl
Whatsapp: 06 2565 3052 

Vrijdag 21 juni: Yin Yaroma Summer

Vrijdag 21 juni is de start van de astronomische zomer
Is het Internationale Yoga Dag
Is de Zomer zonnewende

Deze avond kun jij deelnemen aan de prachtige combinatie van uitdagende Yin Yoga houdingen en de kracht van Aromatherapie.

Yin Yoga is een toegankelijke vorm van yoga voor het creëren van ruimte in lichaam en geest en de essentiële oliën laten je tijdens de houdingen dieper afdalen naar je kern.

Volgens TCM hoort het element vuur bij de zomer. Vuur is verbonden met het hart en de dunne darm. Fysiek is vuur betrokken bij de afbraak en vernieuwing van weefsels en gedachten. Energetisch is dit element in verbinding met ons derde chakra, ook wel Zonnevlecht chakra genoemd. De houdingen en oliën tijdens deze les zijn hierop afgestemd.

Mijn dochter Danielle verzorgt de Aromatherapie en ik mag jullie begeleiden bij de Yin Yoga houdingen.

Doe jij ook mee met deze 2 uur durende unieke beleving? Na afloop is er ruimte voor evaluatie, thee, iets lekkers en een presentje. Ervaring is niet vereist.

Voor meer info of om je aan te melden:
???? In Balans Venlo
???? 19:00 – 21:00u
???? €27,50 pp.
???? john@bonasana.nl
☎️ 06 2565 3052

Vrijdag 12 april: Yin Yaroma Lente – Spring

L e n t e – S p r i n g.
Hét thema van deze eerste Yin Yaroma workshop in 2024.
Jij krijgt de kans om mee te gaan op dit Lente avontuur waarin je wordt ondergedompeld in de geuren van essentiële oliën en de kracht van Yin Yoga houdingen.

Yin Yoga is een meditatieve vorm van yoga voor ruimte in lichaam en geest. De houdingen worden langer aangehouden waardoor spierspanning losgelaten kan worden en je je bewust wordt van ruimte, weerstand en blokkades in lichaam en geest. Het aanwezig zijn bij alles wat in de houding verschijnt kan intens zijn en mooie inzichten geven.

Het gebruik van Aromatherapie laat je tijdens de houdingen afdalen door de diepere lagen van jezelf. Voel wat je tegenkomt. Niet alleen op fysieke maar ook op mentaal, emotioneel en energetisch niveau. Geniet van de geuren en ervaar hoe de oliën je ondersteunen middels de essentie van de natuur..

We stimuleren het bindweefsel en de meridianen die in verbinding staan met onze Lever en Galblaas. Deze horen bij de Lente en het element Hout wat staat voor groei. Hierdoor kun je blokkades en oude emoties op diepere lagen in jezelf loslaten. Je brengt nieuwe informatie tot in iedere cel van jouw lichaam.

Mijn dochter Danielle verzorgt de Aromatherapie en ik mag jullie begeleiden in de Yin Yoga houdingen. De combinatie van houdingen en oliën zorgt voor extra verdieping, verzachting en mooie inzichten.

Je krijgt een 2 uur durende unieke beleving met na afloop ruimte voor evaluatie, thee, iets lekkers en een presentje.
Ervaring is niet vereist. Ieder op zijn/haar nivo met de mogelijkheden van dat moment.

Info en aanmelden:
 In Balans Venlo
 19:00 – 21:00u
 €27,50 pp.
 john@bonasana.nl
 06 2565 3052

Keuze voor behandelingen in de praktijk

In de warme, sfeervolle praktijk van Bonasana krijg jij de liefdevolle aandacht die je verdient en waarschijnlijk heel goed kunt gebruiken.

Denk bijvoorbeeld aan een heerlijke, intuïtieve ontspanningsmassage met warme olie. Totale ontspanning voor lichaam en geest, afgestemd op jou.

Of een energetische, helende behandeling middels Reiki waarmee blokkades in je energetische lichaam kunnen worden opgeheven. Goed voor body en mind.

Maar ook de combinatie van Massage en Reiki is inmiddels heel succesvol gebleken en wordt vaak naar volle tevredenheid geboekt.

En wat te denken van een heerlijke verwarmende hotstone massage waarbij gemasseerd wordt met heel warme (+/- 50°C) basaltstenen nadat is voorgemasseerd met warme olie.

Uiteraard ben je ook van harte welkom voor een privé Yin Yogales in de praktijk of om deel te nemen aan een groepsles in de studio bij In Balans Venlo.

Voor meer informatie of het maken van een afspraak:
john@bonasana.nl
06 2565 3052

Vrijdag 8 maart: Yin Yoga XXL

Yinnen., van 19:00 – 21:00u bij In Balans Venlo. Tijd voor jezelf, bijkomen van de hectiek van alledag, relaxed het weekend starten. Speciale aandacht voor JOU, op fysiek, mentaal, emotioneel en spiritueel niveau. Gun jezelf deze heerlijke, (ont)spannende Yin Yoga XXL les.

Yin Yoga is een rustige vorm van yoga waarbij de houdingen een aantal minuten worden aangehouden. Gebruik NIET je lichaam om in de houding te komen maar de houding om (weer) in je lichaam te komen, zodat jij je weer bewust kunt worden van lichaam en geest.

Ervaring is niet vereist. Kom gewoon lekker genieten. Acceptatie, vertrouwen en overgave kunnen je daarbij helpen. De les duurt 2 uur, na afloop een lekker glas verwarmende thee.

Info en aanmelden:
Locatie: In Balans Venlo
Tijdstip: 19:00 – 21:00u
Bijdrage: €22,50 pp.
Mail: john@bonasana.nl
Whatsapp: 06 2565 3052

Vrijdag 9 februari: Yin Yoga XXL

Vastelaovend Yin Yoga XXL 🎉🎭

Tijdens deze extra lange Yin Yoga les besteden we veel aandacht aan de levermeridiaan.
Hierop zijn de meeste houdingen dan ook gebaseerd.

De lever is een uniek orgaan dat kan regeneren, wat inhoudt dat het orgaan zichzelf kan herstellen en indien nodig, opnieuw aan kan groeien. Volgens TCM, is de lever verantwoordelijk voor de vloeiende stroom van Chi (levensenergie), bloed en emoties,.
Als je je snel geïrriteerd of boos voelt, kan dit te maken hebben met het feit dat je vast probeert te houden en controle probeert te hebben, in plaats van je over te geven aan ‘de stroom van het leven’. Men zegt wel dat de lever het meest te lijden heeft van excessieve stress of emoties. Laat los, geniet van het leven!

Yin Yoga is een rustige, toegankelijke vorm van yoga.
De houdingen worden een aantal minuten aangehouden.
Hierdoor kun jij je weer bewust worden van …..

Ervaring is niet vereist. Kom gewoon lekker genieten.
De les duurt 2 uur met na afloop een heerlijk glas verwarmende thee.

Info en aanmelden:
 In Balans Venlo
 19:00 – 21:00u
 €22,50 pp.
 john@bonasana.nl
 06 2565 3052

Voor 2024: vrede, geluk, liefde en gezondheid

Dankjewel dat je er was in 2023
Op naar een fantastisch 2024 ❤️

Vrijdag 12 januari: Winter Yin Yoga XXL

Winter Yin Yoga XXL 

Weer in beweging komen.
Het water laten stromen.
Tijd voor een nieuwe start.
Dat kan tijdens de eerste XXL les van 2024.

Winter, ontdooien, waarnemen
Water, stromen, blaas, nieren
Beleven, verstillen, ZIJN
Je bent goed zoals je bent

Yin Yoga is een rustige, toegankelijke vorm van yoga.
De houdingen worden een aantal minuten aangehouden.
Hierdoor kun jij je weer bewust worden van …..

Het lichaam is wijs en weet.

Ervaring is niet vereist. 
Je krijgt een 2 uur durende, heerlijke les met na afloop thee en iets lekkers .

Info en aanmelden:
 In Balans Venlo
 19:00 – 21:00u
 €22,50 pp.
 john@bonasana.nl
 06 2565 3052

Vrijdag 8 december: Yin Yaroma Winter

Onze laatste Yin Yaroma workshop van 2023 
JOUW kans om mee te gaan op een Winterse reis waarin je wordt ondergedompeld in de fijne geuren van essentiële oliën en de kracht van YIN (Your Inner Nature) houdingen.

Chinese Geneeskunde (TCM) is gebaseerd op vijf elementen: Hout, Vuur, Aarde, Metaal en Water. Bij elk element horen specifieke zaken zoals: een seizoen, gevoeligheden, emotie, een orgaanpaar, kleur, smaak en zintuig. Zo hoort bij de Winter het element Water en het orgaanpaar Blaas en Nieren.

Yin Yoga is een meditatieve vorm van yoga voor ruimte in lichaam en geest. De houdingen worden lang aangehouden waardoor spierspanning losgelaten kan worden en je je bewust wordt van ruimte, weerstand en blokkades in lichaam en geest. Het aanwezig zijn bij alles wat in de houding op dat moment aan jou verschijnt kan heel intens zijn en mooie inzichten geven.

De essentie van de olie (pure natuur) laat jou tijdens de houdingen afdalen door de diepere lagen van jezelf. Voel wat je tegenkomt. Niet alleen in je fysieke lichaam maar ook op mentaal en emotioneel niveau. Ervaar hoe bevroren water (blokkades, oude emoties) weer kan gaan stromen. Aanschouw wat zich aandient. Geef je over aan wat is. Wat volgt is stilte, rust, ZIJN.

We stimuleren het bindweefsel en de meridianen die in verbinding staan met onze nieren en blaas, waardoor je blokkades en oude emoties op diepere lagen in jezelf kunt loslaten. Je leert meer over wat de winter met jou doet, wat je hiervan en van jezelf kunt leren en brengt nieuwe informatie tot in iedere cel van jouw lichaam. 

Mijn dochter Danielle verzorgt de Aromatherapie en ik mag jullie begeleiden in de Yin Yoga houdingen. De combinatie van houdingen en oliën zorgt voor extra verdieping, verzachting en mooie inzichten.

Je krijgt een 2 uur durende unieke beleving met na afloop ruimte voor evaluatie, thee, iets lekkers en een presentje.

Ervaring is niet vereist. Je komt voor jezelf, niet voor de ander. Ieder op zijn/haar eigen nivo.

Info en aanmelden:
 In Balans Venlo
 19:00 – 21:00u
 €27,50 pp.
 john@bonasana.nl
 06 2565 3052