Nog even en de Lente dient zich aan. Hoog tijd voor een grote schoonmaak. Dat gaan we doen met behulp van een lekkere, extra lange Yin Yoga les die staat in het teken van het voorjaar. Het voorjaar is volgens de TCM gekoppeld aan het element hout. Het element hout staat symbool voor (de) groei (van energie). Tijd voor actie middels uitdagende Yin houdingen voor de energiebanen die horen bij lever en galblaas. Wacht niet te lang met aanmelden als je mee wil doen met deze heerlijke Yin Yoga les.
Yin yoga is een rustige vorm van yoga waarbij je de houdingen wel 3-5 minuten vasthoudt. Je kunt in verbinding komen met jezelf en je bewust worden van dat wat speelt in lichaam en geest. Gebruik zo min mogelijk spierkracht maar laat vooral de zwaartekracht haar werk doen. Je fascie/bindweefsel wordt gestimuleerd. Dit netwerk houdt je lichaam bij elkaar en geeft het vorm. Het is ook een ingenieus energetisch communicatienetwerk waarin energiebanen liggen ter ondersteuning van je organen. Door een yin yoga sessie vergroot je jouw levensenergie. Tijdens deze Voorjaarsreis worden de meridianen, gekoppeld aan het orgaanpaar lever en galblaas, gestimuleerd en in balans gebracht zodat jouw energie weer voluit kan stromen. Voel wat je tegenkomt. Niet alleen in je fysieke lichaam maar ook op mentaal en emotioneel vlak. Je kunt ervaren hoe blokkades en oude emoties oplossen en energie weer kan stromen. Aanschouw wat zich aandient. Geef je over aan wat is. Wat volgt is stilte, rust, ZIJN.
Je krijgt een 2 uur durende prachtige beleving met na afloop thee en iets lekkers en de ruimte om na te praten over datgene wat je hebt ervaren tijdens de les/houdingen. Ervaring is niet vereist. Kosten voor deze investering in jezelf: €22,50
Voor meer info of om je aan te melden: In Balans Venlo 19:00 – 21:00u €22,50 pp. john@bonasana.nl 06 2565 3052
Mooi artikel in HPNLmagazine van maart
Loslaten, overgave, acceptatie ❤️
Loslaten, overgave, acceptatie ❤️ Vertrouwen hebben in het fantastische zelfherstellende vermogen van jezelf ❤️ HARTelijk dank @hartpatientennederland voor deze gelegenheid mijn verhaal te mogen vertellen en hopelijk mensen te overtuigen/inspireren dat dit soort gebeurtenissen niet meteen het einde van de wereld/je leven hoeft te zijn. Niet in de angst blijven hangen maar door blijven gaan met leven en in dankbaarheid genieten van iedere dag je is gegeven 🍀🙏
Nog even en de Lente dient zich aan. Hoog tijd voor de grote schoonmaak.
Wacht niet te lang met aanmelden als je mee wil gaan op een heerlijke reis waarin je wordt ondergedompeld in de verfijnde geuren van essentiële oliën en de kracht van Yin Yoga houdingen.
Yin yoga is een rustige vorm van yoga waarbij je de houdingen wel 3-5 minuten vasthoudt. Je kunt in verbinding komen met jezelf en je bewust worden van dat wat speelt in lichaam en geest. Gebruik zo min mogelijk spierkracht maar laat vooral de zwaartekracht haar werk doen. Je fascie/bindweefsel wordt gestimuleerd. Dit netwerk houdt je lichaam bij elkaar en geeft het vorm. Het is ook een ingenieus energetisch communicatienetwerk waarin energiebanen liggen ter ondersteuning van je organen. Door een yin yoga sessie vergroot je jouw levensenergie. Tijdens deze Lentereis worden de meridianen, gekoppeld aan het orgaanpaar lever en galblaas, gestimuleerd en in balans gebracht zodat jouw energie weer voluit kan stromen.
De essentie van de gebruikte oliën laat jou tijdens de houdingen afdalen door de diepere lagen van jezelf. Voel wat je tegenkomt. Niet alleen in je fysieke lichaam maar ook op mentaal en emotioneel vlak. Je kunt ervaren hoe blokkades en oude emoties oplossen en energie weer kan stromen. Aanschouw wat zich aandient. Geef je over aan wat is. Wat volgt is stilte, rust, ZIJN.
Je krijgt een 2 uur durende prachtige beleving met na afloop thee, iets lekkers en een kleine attentie. Ervaring is niet vereist. Kosten voor deze investering in jezelf: €27,50
Voor meer info of om je aan te melden: john@bonasana.nl 06 2565 3052
Voordat een week later ‘vastelaovend’ 2023 echt losbarst kun je deze avond komen genieten van een heerlijke verstillende Yin Yoga les. Rust en ruimte opzoeken om jezelf straks vol energie onder te dompelen in het feestgedruis. Een moment voor jezelf.
Yin Yoga is een meditatieve vorm van yoga voor ruimte in lichaam en geest. De houdingen worden wat langer aangehouden (zo’n 3-5 min) waardoor spierspanning losgelaten kan worden en je je bewust wordt van ruimte, weerstand en blokkades in lichaam en geest. Het aanwezig zijn bij alles wat in de houding op dat moment aan jou verschijnt kan heel intens zijn. We stimuleren bindweefsel, chakra’s en meridianen die in verbinding staan met onze organen waardoor je blokkades op je diepere lagen los kunt laat. Zowel op fysiek als mentaal en emotioneel niveau. Je brengt nieuwe informatie tot in iedere cel van jouw lichaam. Een weldaad voor lichaam en geest. Ervaring is niet nodig.
Info en aanmelden: 🏫 In Balans Venlo 🕰 19:00 – 21:00u 💶 €22,50 pp. 📬 john@Bonasana ☎️ 06 2565 3052
Wat vliegt de tijd. We zitten alweer in de laatste 2 weken van 2022. Langs deze weg wil ik iedereen graag heel HARTelijk danken voor de aanwezigheid in de Yin Yoga lessen en/of bij de behandelingen in de praktijk. Ik wens je mooie feestdagen en heel veel licht, liefde en gezondheid voor 2023 🎄🌟🎆 Deze laatste 2 weken gaan alle lessen gewoon door op donderdag 22/29 december en vrijdag 23/30 december. Aanmelden of afmelden zoals gebruikelijk via mail of app. Ook als je geen vaste deelnemer bent kun je je aanmelden voor een losse les onder voorbehoud dat er plekken vrij zijn. Er kunnen nog enkele afspraken worden gepland voor behandelingen in de praktijk. Ik kan me voorstellen dat in deze onrustige en drukke tijd, behoefte bestaat om helemaal tot rust te komen door een speciaal moment voor jezelf. Info en aan-/af-melden: john@bonasana.nl 06 2565 3052
Yin Yaroma Winter : vrijdag 13 januari 2023
Yin Yaroma Winter
Onze eerste Yin Yaroma workshop van 2023 JOUW kans om mee te gaan op een Winterse reis waarin je wordt ondergedompeld in de fijne geuren van essentiële oliën en de kracht van YIN (Your Inner Nature) houdingen.
Chinese Geneeskunde (TCM) is gebaseerd op vijf elementen: Hout, Vuur, Aarde, Metaal en Water. Bij elk element horen specifieke zaken zoals: een seizoen, gevoeligheden, emotie, een orgaanpaar, kleur, smaak en zintuig. Zo hoort bij de Winter het element Water en het orgaanpaar Blaas en Nieren.
Yin Yoga is een meditatieve vorm van yoga voor ruimte in lichaam en geest. De houdingen worden lang aangehouden waardoor spierspanning losgelaten kan worden en je je bewust wordt van ruimte, weerstand en blokkades in lichaam en geest. Het aanwezig zijn bij alles wat in de houding op dat moment aan jou verschijnt kan heel intens zijn en mooie inzichten geven.
De essentie van de olie (pure natuur) laat jou tijdens de houdingen afdalen door de diepere lagen van jezelf. Voel wat je tegenkomt. Niet alleen in je fysieke lichaam maar ook op mentaal en emotioneel niveau. Ervaar hoe bevroren water (blokkades, oude emoties) weer kan gaan stromen. Aanschouw wat zich aandient. Geef je over aan wat is. Wat volgt is stilte, rust, ZIJN.
We stimuleren het bindweefsel en de meridianen die in verbinding staan met onze nieren en blaas, waardoor je blokkades en oude emoties op diepere lagen in jezelf kunt loslaten. Je leert meer over wat de winter met jou doet, wat je hiervan en van jezelf kunt leren en brengt nieuwe informatie tot in iedere cel van jouw lichaam.
Mijn dochter Danielle verzorgt de Aromatherapie en ik mag jullie begeleiden in de Yin Yoga houdingen. De combinatie van houdingen en oliën zorgt voor extra verdieping, verzachting en mooie inzichten.
Je krijgt een 2 uur durende unieke beleving met na afloop ruimte voor evaluatie, thee, iets lekkers en een presentje.
Ervaring is niet vereist. Je komt voor jezelf, niet voor de ander. Ieder op zijn/haar eigen nivo.
Info en aanmelden: In Balans Venlo 19:00 – 21:00u €27,50 pp. john@bonasana.nl 06 2565 3052
Kom ook genieten van de laatste extra lange Yin Yoga les dit jaar. Verstillend om rust en ruimte te zoeken. Een heerlijk moment voor jezelf om heel te worden en verbonden met al wat is het jaar af te sluiten. Dat wil je niet missen! Yin Yoga is een meditatieve vorm van yoga voor ruimte in lichaam en geest. De houdingen worden wat langer aangehouden (zo’n 3-5 min) waardoor spierspanning losgelaten kan worden en je je bewust wordt van ruimte, weerstand en blokkades in lichaam en geest. Het aanwezig zijn bij alles wat in de houding op dat moment aan jou verschijnt kan heel intens zijn. We stimuleren bindweefsel, chakra’s en meridianen die in verbinding staan met onze organen waardoor je blokkades op je diepere lagen los kunt laat. Zowel op fysiek als mentaal en emotioneel niveau. Je brengt nieuwe informatie tot in iedere cel van jouw lichaam. Een weldaad voor lichaam en geest. Ervaring is niet nodig.
Info en aanmelden: 🏫 In Balans Venlo 🕰 19:00 – 21:00u 💶 €22,50 pp. 📬 john@bonasana.nl ☎️ 06 2565 3052
Mogelijk is dit voor jou een eerste kennismaking met Yin Yoga. Yin Yoga richt zich op rust, voelen, loslaten en accepteren. We werken in op het dieperliggende bindweefsel (fascia) door langer in een houding te zitten of liggen. YIN (=Your Inner Nature) is IN en reeds voor velen een uitstekende manier om tot diepe ontspanning te komen, zowel op de mat als in het dagelijkse leven. Het heeft alle elementen in zich waar Yoga voor is bedoeld: therapeutisch, functioneel, ondersteunend, leuk én: ervaring is niet nodig! De houdingen inspireren je: – tot een diepe ontspanning van je lichaam – het zenuwstelsel in balans te brengen – je emoties tot rust te brengen – tot een fysieke, mentale en emotionele detox Yin Yoga is goed bij een veelheid aan klachten zoals: – Artrose – Rugklachten – Multiple Sclerose – RSI/carpaal tunnelsyndroom – Burnout – …
Ben jij in voor een bijzondere ervaring? Dan mag je de workshop Yin Yoga 3.3 niet missen! Deze workshop is gericht op JOU. Jij gaat op zoek naar jezelf. Alles van JOU wordt aangeraakt: je fysieke en energetische lichaam, je emotionele, mentale en spirituele laag. Wat ga jij doen in de houding(en): vechten (ego, weerstand, draak) of overgave (balans, acceptatie, zijn)?
Yin 3.3: wat is dat eigenlijk? Het lijkt misschien op Yin Yoga maar is toch anders. Je gaat de kracht van herhaling leren kennen. Het gaat verder dan alleen het rekken en strekken van je bindweefsel. Verder dan de materie, je lichaam. Je gaat mogelijk herkennen wat er in al die lagen van jou ligt opgeslagen en waar je aan mag werken. Daarbij kom je verder dan je ooit bent geweest. Laag na laag, steeds dieper, mogelijk tot aan je kern. Woorden schieten tekort om Yin 3.3 te beschrijven. Yin 3.3 dien je vooral te ondergaan, te beleven.
Doe mee met deze speciale Yin Yoga les voor het met houdingen afgestemd op het hartchakra en de hartmeridiaan.
Je gaat op zoek naar jezelf. Alles van JOU wordt aangeraakt: je fysieke en energetische lichaam, je emotionele, mentale en spirituele laag. Hoe ga je de houdingen beleven? Hoe ga je om met wat je tegenkomt? Wie ben jij ECHT?
Heb jij interesse in dit avontuur met/voor jezelf, meld je dan nu aan. Ben je zwanger? Dan mag je helaas niet deelnemen. Mail: john@bonasana.nl App: 06 2565 3052 Locatie: In Balans Venlo Kosten: €22,50 pp incl. thee en iets lekker.
Yin Yoga XXL Herfst: 11 november 2022
Yin Yoga XXL: Herfst
Een heerlijke, 2 uur durende les om te genieten van Yin en de herfst. Ervaring niet nodig! De natuur maakt zich klaar voor de winter. Bladeren vallen en de energie schuift van extern naar intern. Zo ook voor ons mensen. Het is de tijd dat griep, verkoudheid, huid- en darmproblemen kunnen toenemen, evenals gevoelens van onrust en zelfs depressie. Binnen de TCM valt herfst onder het element Metaal met als emotie verdriet. De meridianen die horen bij dit seizoen zijn de longen en dikke darm. Wanneer deze meridianen in balans zijn voel je je moedig en heb je zelfvertrouwen. Onbalans uit zich door verdriet en gevoelens van onrust. Yin Yoga werkt onder andere met meridianen. Om deze meridianen te stimuleren gebruiken we een aantal houdingen die de bovenkant van het lichaam verlengen waardoor je niet alleen de long en dikke darm maar ook hart en dunne darm meridianen stimuleert. Yin Yoga is een meditatieve vorm van yoga voor ruimte in lichaam en geest. De houdingen worden langer aangehouden (zo’n 3-5 min) waardoor spierspanning losgelaten kan worden en je je bewust wordt van ruimte, weerstand en blokkades in je lichaam. Het aanwezig zijn bij alles wat in de houding op dat moment aan jou verschijnt kan heel intens zijn. We stimuleren bindweefsel, chakra’s en meridianen die in verbinding staan met onze organen waardoor je blokkades en oude emoties op diepere lagen in jezelf loslaat. Je brengt nieuwe informatie tot in iedere cel van jouw lichaam. Zeker de moeite waard om te ervaren!
🏫 In Balans Venlo 🕰 19:00 – 21:00u 💶 €22,50 pp. 📬 john@bonasana.nl ☎️ 06 2565 3052
Mogelijk is dit voor jou een eerste kennismaking met Yin Yoga. Yin Yoga richt zich op rust, voelen, loslaten en accepteren. We werken in op het dieperliggende bindweefsel (fascia) door langer in een houding te zitten of liggen. YIN is IN en reeds voor velen een uitstekende manier om tot diepe ontspanning te komen, zowel op de mat als in het dagelijkse leven. Het heeft alle elementen in zich waar Yoga voor is bedoeld: therapeutisch, functioneel, ondersteunend, leuk én: ervaring is niet nodig! De houdingen inspireren je: – tot een diepe ontspanning van je lichaam – het zenuwstelsel in balans te brengen – je emoties tot rust te brengen – tot een fysieke, mentale en emotionele detox Yin Yoga is goed bij een veelheid aan klachten zoals: – Artrose – Rugklachten – Multiple Sclerose – RSI/carpaal tunnelsyndroom – Burnout – …
Door de hoge inflatie en de grote stijging van (energie)prijzen kan ik niet anders dan ook mijn prijzen te verhogen zodat ik mij kan blijven inzetten voor jullie. Het is niet anders. Op de site vinden jullie alle nieuwe prijzen die gaan gelden vanaf 1 oktober 2022. Ik werk met ontzettend veel plezier en passie voor/aan Bonasana en hoop jullie ook in de toekomst te mogen blijven ontvangen in de praktijk en/of studio.
Yin Yaroma Indian Summer: 16 september 2022
Yin Yaroma Indian Summer
Vakanties achter de rug, bijna herfst, tijd voor een Yin Yaroma workshop met als thema: INDIAN SUMMER Het element aarde is verbonden met de nazomer (Indian Summer). Het is het element dat tussen de seizoenswisseling van zomer naar herfst aanwezig is. Om af te stemmen op de aarde en los te laten wat niet meer nodig is. Om op te ruimen en open te staan voor de nieuwe energie van het volgende seizoen. Aarde vertegenwoordigt de tijd van balans en harmonisatie, een tijd waarin je de balans opmaakt en de vruchten plukt van je investering. In deze speciale workshop nemen we de tijd de overgang te maken van zomer naar herfst door middel van Yin Yoga houdingen die zijn afgestemd op de energie van de maag/milt-meridianen, die weer horen bij het element aarde.
Yin Yoga wordt gecombineerd met Aromatherapie. Een combinatie die elkaar fantastisch blijkt aan te vullen. De kracht van essentiële olie (puur natuur) laat jou tijdens de houdingen door de geur afdalen door de diepere lagen naar je kern. Voel en beleef wat je, niet alleen fysiek maar ook mentaal en emotioneel, tegenkomt. Ervaar hoe het (bevroren) water in jou in beweging komt en gaat stromen. Je kunt jezelf tegenkomen. Dan kun je natuurlijk het gevecht aangaan. Maar je kunt ook kijken en leren van wat dit voor diepere betekenis heeft. Accepteren wat zich aandient en overgave aan wat is. Dan volgt stilte, rust, even helemaal niets, alleen ZIJN. Na deze workshop voel je je als herboren!
In tegenstelling tot andere vormen van yoga waarbij vooral het spierweefsel wordt aangesproken, gaat het bij Yin Yoga om het beïnvloeden van het bindweefsel door langer in één houding te blijven (2 tot 5 minuten). Je oefent zo ook invloed uit op de meridianen en de chakra’s (energiecentra).
Mogelijk is dit voor jou een eerste kennismaking met Yin Yoga. Yin Yoga richt zich op rust, voelen, loslaten en accepteren. We werken in op het dieperliggende bindweefsel (fascia) door langer in een houding te zitten of liggen. YIN is IN en reeds voor velen een uitstekende manier om tot diepe ontspanning te komen, zowel op de mat als in het dagelijkse leven. Het heeft alle elementen in zich waar Yoga voor is bedoeld: therapeutisch, functioneel, ondersteunend, leuk én: ervaring is niet nodig! De houdingen inspireren je: – tot een diepe ontspanning van je lichaam – het zenuwstelsel in balans te brengen – je emoties tot rust te brengen – tot een fysieke, mentale en emotionele detox Yin Yoga is goed bij een veelheid aan klachten zoals: – Artrose – Rugklachten – Multiple Sclerose – RSI/carpaal tunnelsyndroom – Burnout – … Na de les kun je ervaringen delen en genieten van een glas thee. Mijn dochter Danielle (Aromatherapie) en ik (Yin Yoga) hopen je te zien bij deze geurende les! Kosten zijn €25,– per deelnemer. Aanmelden? john@bonasana.nl 06 2565 3052
Gedurende de weken 34, 35 en 36 (20 augustus t/m 11 september) is de studio gesloten.
Summer Yin Yoga XXL: 15 juli 2022
Summer Yin Yoga XXL
Er staat je een mooi avontuur te wachten dat in het teken staat van de Zomer. Daarbij hoort volgens de Traditionele Chinese Medicijnleer (TCM) het element Vuur. En aan het element Vuur zijn de meridianen van het Hart en de Dunne Darm Meridiaan gekoppeld. Laat je ook verrassen tijdens deze twee uur durende sessie waarbij vooral Yin houdingen worden aangeboden die de meridianen voor hart en dunne darm ondersteunen/stimuleren. De kosten voor dit kado aan jezelf zijn €20. Je kunt na afloop nog even samen nagenieten onder het genot van een kop thee en iets lekkers. Functie Hartmeridiaan: gewaar zijn De hartmeridiaan werkt samen met de dunne darm-meridiaan. Hij beïnvloedt de functies van het hart, de bloedvaten en de bloedsomloop en hij beheerst het spraakvermogen. Functie Dunne Darm meridiaan: assimilatie De dunne darm-meridiaan beïnvloedt het vermogen om voeding te assimileren en om vaste en vloeibare substanties te scheiden. Deze meridiaan zorgt ervoor dat u onderscheidingsvermogen hebt, helder kunt oordelen en evenwichtig reageert bij emotionele opwinding.
Aanmelden of meer info? : john@bonasana.nl : 06 2565 3052 In Balans Venlo 19:00 – 21:00u €20,- pp.
Primeur in Venlo!!!
Primeur in Venlo!!!
Vanaf maandag 11 juli komt de Indiase yogadocent Ravinder Jangra wekelijks traditionele Indiase yoga lessen verzorgen. Dit wil je niet missen! De lessen starten om 19:30u bij In Balans Venlo. Een les duurt 1,5 uur en kost €20,= per persoon.
Heb jij interesse, meld je dan snel aan want het aantal plekken is beperkt: info@inbalansvenlo.nl
Yin Yoga XXL: 12 augustus 2022
Yin Yoga XXL
Nog vóór (of net ná) je zomervakantie genieten van een heerlijke, extra lange Yin Yoga les. Verstillend om rust en ruimte te vinden en in verbinding te zoeken met je kern. Wie wil dat niet?
Wat is Yin Yoga – een meditatieve vorm van yoga voor ruimte in lichaam en geest. De houdingen worden lang aangehouden (zo’n 3-5 min) waardoor spierspanning losgelaten kan worden en je je bewust wordt van ruimte, weerstand en blokkades in je lichaam. Het aanwezig zijn bij alles wat in de houding op dat moment aan jou verschijnt kan heel intens zijn.
We stimuleren bindweefsel, chakra’s en meridianen die in verbinding staan met onze organen waardoor je blokkades en oude emoties op diepere lagen in jezelf loslaat. Je brengt nieuwe informatie tot in iedere cel van jouw lichaam.
Ervaring is niet vereist. Je komt voor jezelf, niet voor de ander. Ieder op zijn/haar eigen nivo.
Info en aanmelden: In Balans Venlo 19:00 – 21:00u €20,- pp. john@bonasana.nl 06 2565 3052
Yin Yaroma Indian Summer: 16 september 2022
Yin Yaroma Indian Summer
Vakanties achter de rug, bijna herfst, tijd voor een Yin Yaroma workshop met als thema: INDIAN SUMMER Het element aarde is verbonden met de nazomer (Indian Summer). Het is het element dat tussen de seizoenswisseling van zomer naar herfst aanwezig is. Om af te stemmen op de aarde en los te laten wat niet meer nodig is. Om op te ruimen en open te staan voor de nieuwe energie van het volgende seizoen. Aarde vertegenwoordigt de tijd van balans en harmonisatie, een tijd waarin je de balans opmaakt en de vruchten plukt van je investering. In deze speciale workshop nemen we de tijd de overgang te maken van zomer naar herfst door middel van Yin Yoga houdingen die zijn afgestemd op de energie van de maag/milt-meridianen, die weer horen bij het element aarde.
Yin Yoga wordt gecombineerd met Aromatherapie. Een combinatie die elkaar fantastisch blijkt aan te vullen. De kracht van essentiële olie (puur natuur) laat jou tijdens de houdingen door de geur afdalen door de diepere lagen naar je kern. Voel en beleef wat je, niet alleen fysiek maar ook mentaal en emotioneel, tegenkomt. Ervaar hoe het (bevroren) water in jou in beweging komt en gaat stromen. Je kunt jezelf tegenkomen. Dan kun je natuurlijk het gevecht aangaan. Maar je kunt ook kijken en leren van wat dit voor diepere betekenis heeft. Accepteren wat zich aandient en overgave aan wat is. Dan volgt stilte, rust, even helemaal niets, alleen ZIJN. Na deze workshop voel je je als herboren!
In tegenstelling tot andere vormen van yoga waarbij vooral het spierweefsel wordt aangesproken, gaat het bij Yin Yoga om het beïnvloeden van het bindweefsel door langer in één houding te blijven (2 tot 5 minuten). Je oefent zo ook invloed uit op de meridianen en de chakra’s (energiecentra).
Mogelijk is dit voor jou een eerste kennismaking met Yin Yoga. Yin Yoga richt zich op rust, voelen, loslaten en accepteren. We werken in op het dieperliggende bindweefsel (fascia) door langer in een houding te zitten of liggen. YIN is IN en reeds voor velen een uitstekende manier om tot diepe ontspanning te komen, zowel op de mat als in het dagelijkse leven. Het heeft alle elementen in zich waar Yoga voor is bedoeld: therapeutisch, functioneel, ondersteunend, leuk én: ervaring is niet nodig! De houdingen inspireren je: – tot een diepe ontspanning van je lichaam – het zenuwstelsel in balans te brengen – je emoties tot rust te brengen – tot een fysieke, mentale en emotionele detox Yin Yoga is goed bij een veelheid aan klachten zoals: – Artrose – Rugklachten – Multiple Sclerose – RSI/carpaal tunnelsyndroom – Burnout – … Na de les kun je ervaringen delen en genieten van een glas thee. Mijn dochter Danielle (Aromatherapie) en ik (Yin Yoga) hopen je te zien bij deze geurende les! Kosten zijn €25,– per deelnemer. Aanmelden? john@bonasana.nl 06 2565 3052
De stekker uit de Yin Yoga lessen op dinsdagochtend.
Beste Yogini en Yogi. Helaas is de dinsdagochtend niet levensvatbaar gebleken. Ik heb het ruimschoots de tijd gegeven en bijna 4 maanden aangekeken. Te weinig nieuwe deelnemers en te vaak afmeldingen waardoor er meestal maar 2 of 3 mensen aanwezig waren in de les. Mocht er in de toekomst weer voldoende belangstelling (minimaal 6 personen) ontstaan voor een doorstart, wil ik dat uiteraard overwegen. Voor nu ben ik blij dat jullie er waren. Dankjewel voor je deelname. Enkele van jullie hebben aangegeven naar de vrijdagochtend te kunnen/willen verhuizen. Heb jij die keuze nog niet gemaakt of kun/wil je niet op een ander tijdstip, neem dan contact op. Excuses voor dit onverwachte, ook voor mij pijnlijke besluit, maar doormodderen heeft in mijn ogen weinig zin.
Summer Yin Yoga XXL: 17 juni 2022
Summer Yin Yoga XXL
Er staat je een mooi avontuur te wachten dat in het teken staat van de Zomer. Daarbij hoort volgens de Traditionele Chinese Medicijnleer (TCM) het element Vuur. En aan het element Vuur zijn de meridianen van het Hart en de Dunne Darm Meridiaan gekoppeld. Laat je ook verrassen tijdens deze twee uur durende sessie waarbij vooral Yin houdingen worden aangeboden die de meridianen voor hart en dunne darm ondersteunen/stimuleren. De kosten voor dit kado aan jezelf zijn €20. Je kunt na afloop nog even samen nagenieten onder het genot van een kop thee en iets lekkers. Functie Hartmeridiaan: gewaar zijn De hartmeridiaan werkt samen met de dunne darm-meridiaan. Hij beïnvloedt de functies van het hart, de bloedvaten en de bloedsomloop en hij beheerst het spraakvermogen. Functie Dunne Darm meridiaan: assimilatie De dunne darm-meridiaan beïnvloedt het vermogen om voeding te assimileren en om vaste en vloeibare substanties te scheiden. Deze meridiaan zorgt ervoor dat u onderscheidingsvermogen hebt, helder kunt oordelen en evenwichtig reageert bij emotionele opwinding.
Aanmelden of meer info? : john@bonasana.nl : 06 2565 3052 In Balans Venlo 19:00 – 21:00u €20,- pp.
Summer Yin Yoga XXL: 15 juli 2022
Summer Yin Yoga XXL
Er staat je een mooi avontuur te wachten dat in het teken staat van de Zomer. Daarbij hoort volgens de Traditionele Chinese Medicijnleer (TCM) het element Vuur. En aan het element Vuur zijn de meridianen van het Hart en de Dunne Darm Meridiaan gekoppeld. Laat je ook verrassen tijdens deze twee uur durende sessie waarbij vooral Yin houdingen worden aangeboden die de meridianen voor hart en dunne darm ondersteunen/stimuleren. De kosten voor dit kado aan jezelf zijn €20. Je kunt na afloop nog even samen nagenieten onder het genot van een kop thee en iets lekkers. Functie Hartmeridiaan: gewaar zijn De hartmeridiaan werkt samen met de dunne darm-meridiaan. Hij beïnvloedt de functies van het hart, de bloedvaten en de bloedsomloop en hij beheerst het spraakvermogen. Functie Dunne Darm meridiaan: assimilatie De dunne darm-meridiaan beïnvloedt het vermogen om voeding te assimileren en om vaste en vloeibare substanties te scheiden. Deze meridiaan zorgt ervoor dat u onderscheidingsvermogen hebt, helder kunt oordelen en evenwichtig reageert bij emotionele opwinding.
Aanmelden of meer info? : john@bonasana.nl : 06 2565 3052 In Balans Venlo 19:00 – 21:00u €20,- pp.
Yin Yoga XXL: 12 augustus 2022
Yin Yoga XXL
Genieten van een heerlijke, extra lange Yin Yoga les. Verstillend om de rust en ruimte te zoeken en in verbinding te komen met jezelf. Wie wil daar niet graag bij zijn? Wat is Yin Yoga – een meditatieve vorm van yoga voor ruimte in lichaam en geest. De houdingen worden lang aangehouden (zo’n 3-5 min) waardoor spierspanning losgelaten kan worden en je je bewust wordt van ruimte, weerstand en blokkades in je lichaam. Het aanwezig zijn bij alles wat in de houding op dat moment aan jou verschijnt kan heel intens zijn. We stimuleren bindweefsel, chakra’s en meridianen die in verbinding staan met onze organen waardoor je blokkades en oude emoties op diepere lagen in jezelf loslaat. Je brengt nieuwe informatie tot in iedere cel van jouw lichaam. Ervaring is niet vereist. Je komt voor jezelf, niet voor de ander. Ieder op zijn/haar eigen nivo. Info en aanmelden: In Balans Venlo 19:00 – 21:00u €20,- pp. john@bonasana.nl 06 2565 3052
Yin Yaroma Indian Summer: 16 september 2022
Yin Yaroma Indian Summer
Dit is JOUW kans om mee te gaan op een adembenemende reis waarin je wordt ondergedompeld in de fijne geuren van essentiële oliën en de kracht van YIN (Your Inner Nature) houdingen. Yin Yoga – een meditatieve yogavorm die ruimte in lichaam en geest geeft in de breedste zin van het woord. In tegenstelling tot andere yogavormen, zijn bij Yin Yoga de spieren geheel ontspannen. De houdingen worden passief uitgevoerd en lang aangehouden (2-5 min) waardoor spierspanning losgelaten kan worden en je een beter besef krijgt van weerstand en blokkades in het lichaam. Het aanwezig kunnen of leren zijn bij alles wat in de houding op dat moment aan jou verschijnt kan heel intens zijn. We stimuleren het bindweefsel en de meridianen die in verbinding staan met onze organen waardoor je blokkades en oude emoties op diepere lagen in jezelf aanraakt en loslaat. Je maakt verbinding met JOU via je bindweefsel en leert wat de houdingen met je doen, wat je hiervan en van jezelf kunt leren en je brengt nieuwe informatie tot in iedere cel van jouw lichaam. Tijdens deze mooie Reis worden meridianen gestimuleerd en in balans gebracht zodat je energie weer gaat stromen. We doen dit met behulp van YIN houdingen (John) en Aromatherapie door mijn dochter Danielle. De combinatie van houdingen en oliën zorgt voor extra verdieping, verzachting en mooie inzichten.Je krijgt een 2 uur durende unieke beleving met na afloop ruimte voor evaluatie, thee, iets lekkers en een kadootje. Ervaring is niet vereist. Je komt vooral om te beschouwen en te genieten. Info en aanmelden: In Balans Venlo 19:00 – 21:00u €25,- pp. john@bonasana.nl 06 2565 3052
Zeg het met bloemen Ga je mee op deze heerlijk geurende reis waarin je kennis maakt met de verfijnde geuren van essentiële oliën in combinatie met de kracht van Yin Yoga houdingen.Yin Yoga – een meditatieve yogavorm die ruimte in lichaam en geest geeft in de breedste zin van het woord. In tegenstelling tot andere yogavormen, zijn bij Yin Yoga de spieren geheel ontspannen. De houdingen worden passief uitgevoerd en lang aangehouden (2-5 min) waardoor spierspanning losgelaten kan worden en je een beter besef krijgt van weerstand en blokkades in het lichaam. Het aanwezig kunnen of leren zijn bij alles wat in de houding op dat moment aan jou verschijnt kan heel intens zijn. We stimuleren het bindweefsel en de meridianen die in verbinding staan met onze organen waardoor je blokkades en oude emoties op diepere lagen in jezelf aanraakt en loslaat.Essentiële oliën – de geurige bestanddelen van geneeskrachtige planten, kruiden, bloemen, vruchten en zaden. Essentiële oliën hebben meer impact op je mentale en fysieke toestand dan je misschien denkt. Je ademt essentiële oliën in via je neus (die meer dan 10.000 verschillende geuren kan herkennen). De aromatische damp stuurt signalen naar een plek in je hersenen die in directe verbinding met de hypothalamus en je autonome zenuwstelstel staat. Geuren zijn (in)direct betrokken bij allerlei processen in je lijf. Van je ademhaling en de snelheid van je hartslag tot de productie van hormonen, darm-peristaltiek en hongergevoel.Tijdens deze mooie Bloemen Reis worden de meridianen in balans gebracht en kan jouw energie weer gaan stromen. We doen dit met behulp van Yin Yoga houdingen (John) en Aromatherapie door mijn dochter Danielle. De combinatie van houdingen en oliën zorgt voor extra verdieping, verzachting en mooie inzichten. Je krijgt een 2 uur durende geurige beleving met na afloop ruimte voor evaluatie, thee, iets lekkers en een presentje. Kom jij ook?
Info en aanmelden: In Balans Venlo 19:00 – 21:00u €25,- pp. john@bonasana.nl 06 2565 3052
Yin Yoga XXL: 22 april 2022
Yin Yoga XXL
Wat brengt jouw water in beweging? Waar gaat jouw energie van stromen? Op zoek naar wat jou beweegt of juist beperkt in je beweging.
Kom eens meedoen met een extra lange Yin Yoga les. Je hebt geen ervaring nodig. Verstillend om de rust en ruimte te zoeken in lichaam en geest en in verbinding te komen met jezelf. Vol energie het weekend in.
Yin Yoga – een meditatieve vorm van yoga voor ruimte in lichaam en geest. De houdingen worden lang aangehouden (zo’n 3-5 min) waardoor spierspanning losgelaten kan worden en je je bewust wordt van ruimte, weerstand en blokkades in je lichaam. Het aanwezig zijn bij alles wat in de houding op dat moment aan jou verschijnt kan heel intens zijn. We stimuleren bindweefsel, chakra’s en meridianen die in verbinding staan met onze organen waardoor je blokkades en emoties op diepere lagen in jezelf loslaat. Je brengt nieuwe informatie tot in iedere cel van jouw lichaam. Een weldaad voor lichaam en geest.
Info en aanmelden: In Balans Venlo 19:00 – 21:00u €20,- pp. john@bonasana.nl 06 2565 3052
Yin Yoga workshop: 20 mei 2022
Yin Yaroma Chakra
We hebben weer een mooie beleving in het vooruitzicht vol fijne geuren en uitdagende Yin Yoga houdingen. Wie gaat er mee op deze reis? Een prachtige reis door de Chakra’s. Het is NIET alleen een langere Yin Yoga les of een les Aromatherapie. Het is de combinatie van Yin Yoga en het subtiele gebruik van essentiële olie die erg krachtig is gebleken. De essentie van de aromatische olie (pure natuur) laat jou tijdens de houdingen verder afdalen door steeds diepere lagen van jezelf tot in je kern. Voel en beleef wat je tegenkomt. Dit gaat verder dan je fysieke lichaam maar werkt ook op mentaal en emotioneel niveau. Ervaar hoe bevroren water (blokkades, oude emoties) weer kan gaan stromen. Daarbij kun je jezelf tegenkomen. Vecht er niet tegen maar aanschouw wat het met je doet. Accepteer wat zich aandient, geef je over aan wat is. Dan volgt stilte, rust, even helemaal niets, ZIJN. Yin Yoga is een meditatieve vorm van yoga voor ruimte in lichaam en geest. De houdingen worden lang aangehouden waardoor spierspanning losgelaten kan worden en je je bewust wordt van ruimte, weerstand en blokkades in lichaam en geest. Het aanwezig zijn bij alles wat in de houding op dat moment aan jou verschijnt kan heel intens zijn. Tijdens deze reis worden lichaam en geest, hoofd en hart, weer in balans gebracht. Mijn dochter Danielle verzorgt de aromatherapie en ikzelf begeleid jullie in de Yin Yoga houdingen. Voor meer info of aanmelden: In Balans Venlo €25,- pp. john@bonasana.nl 06 2565 3052
Yin Yoga workshop: 17 juni 2022
Yin Yoga XXL
Genieten van een heerlijke, extra lange Yin Yoga les. Verstillend om de rust en ruimte te zoeken en in verbinding te komen met jezelf. Wie wil daar niet graag bij zijn? Wat is Yin Yoga – een meditatieve vorm van yoga voor ruimte in lichaam en geest. De houdingen worden lang aangehouden (zo’n 3-5 min) waardoor spierspanning losgelaten kan worden en je je bewust wordt van ruimte, weerstand en blokkades in je lichaam. Het aanwezig zijn bij alles wat in de houding op dat moment aan jou verschijnt kan heel intens zijn. We stimuleren bindweefsel, chakra’s en meridianen die in verbinding staan met onze organen waardoor je blokkades en oude emoties op diepere lagen in jezelf loslaat. Je brengt nieuwe informatie tot in iedere cel van jouw lichaam. Ervaring is niet vereist. Je komt voor jezelf, niet voor de ander. Ieder op zijn/haar eigen nivo. Info en aanmelden: In Balans Venlo 19:00 – 21:00u €20,- pp. john@bonasana.nl 06 2565 3052
Yin Yoga Summer: 15 juli 2022
Dit is JOUW kans om mee te gaan op een adembenemende reis waarin je wordt ondergedompeld in de fijne geuren van essentiële oliën en de kracht van YIN (Your Inner Nature) houdingen. Yin Yoga – een meditatieve yogavorm die ruimte in lichaam en geest geeft in de breedste zin van het woord. In tegenstelling tot andere yogavormen, zijn bij Yin Yoga de spieren geheel ontspannen. De houdingen worden passief uitgevoerd en lang aangehouden (2-5 min) waardoor spierspanning losgelaten kan worden en je een beter besef krijgt van weerstand en blokkades in het lichaam. Het aanwezig kunnen of leren zijn bij alles wat in de houding op dat moment aan jou verschijnt kan heel intens zijn. We stimuleren het bindweefsel en de meridianen die in verbinding staan met onze organen waardoor je blokkades en oude emoties op diepere lagen in jezelf aanraakt en loslaat. Je maakt verbinding met JOU via je bindweefsel en leert wat de houdingen met je doen, wat je hiervan en van jezelf kunt leren en je brengt nieuwe informatie tot in iedere cel van jouw lichaam. Tijdens deze mooie Reis worden meridianen gestimuleerd en in balans gebracht zodat je energie weer gaat stromen. We doen dit met behulp van YIN houdingen (John) en Aromatherapie door mijn dochter Danielle. De combinatie van houdingen en oliën zorgt voor extra verdieping, verzachting en mooie inzichten.Je krijgt een 2 uur durende unieke beleving met na afloop ruimte voor evaluatie, thee, iets lekkers en een kadootje. Ervaring is niet vereist. Je komt vooral om te beschouwen en te genieten. Info en aanmelden: In Balans Venlo 19:00 – 21:00u €25,- pp. john@bonasana.nl 06 2565 3052
Yin Yoga workshop: 12 augustus 2022
Yin Yoga XXL
Genieten van een heerlijke, extra lange Yin Yoga les. Verstillend om de rust en ruimte te zoeken en in verbinding te komen met jezelf. Wie wil daar niet graag bij zijn? Wat is Yin Yoga – een meditatieve vorm van yoga voor ruimte in lichaam en geest. De houdingen worden lang aangehouden (zo’n 3-5 min) waardoor spierspanning losgelaten kan worden en je je bewust wordt van ruimte, weerstand en blokkades in je lichaam. Het aanwezig zijn bij alles wat in de houding op dat moment aan jou verschijnt kan heel intens zijn. We stimuleren bindweefsel, chakra’s en meridianen die in verbinding staan met onze organen waardoor je blokkades en oude emoties op diepere lagen in jezelf loslaat. Je brengt nieuwe informatie tot in iedere cel van jouw lichaam. Ervaring is niet vereist. Je komt voor jezelf, niet voor de ander. Ieder op zijn/haar eigen nivo. Info en aanmelden: In Balans Venlo 19:00 – 21:00u €20,- pp. john@bonasana.nl 06 2565 3052
Yin Yoga Indian Summer: 16 september 2022
Dit is JOUW kans om mee te gaan op een adembenemende reis waarin je wordt ondergedompeld in de fijne geuren van essentiële oliën en de kracht van YIN (Your Inner Nature) houdingen. Yin Yoga – een meditatieve yogavorm die ruimte in lichaam en geest geeft in de breedste zin van het woord. In tegenstelling tot andere yogavormen, zijn bij Yin Yoga de spieren geheel ontspannen. De houdingen worden passief uitgevoerd en lang aangehouden (2-5 min) waardoor spierspanning losgelaten kan worden en je een beter besef krijgt van weerstand en blokkades in het lichaam. Het aanwezig kunnen of leren zijn bij alles wat in de houding op dat moment aan jou verschijnt kan heel intens zijn. We stimuleren het bindweefsel en de meridianen die in verbinding staan met onze organen waardoor je blokkades en oude emoties op diepere lagen in jezelf aanraakt en loslaat. Je maakt verbinding met JOU via je bindweefsel en leert wat de houdingen met je doen, wat je hiervan en van jezelf kunt leren en je brengt nieuwe informatie tot in iedere cel van jouw lichaam. Tijdens deze mooie Reis worden meridianen gestimuleerd en in balans gebracht zodat je energie weer gaat stromen. We doen dit met behulp van YIN houdingen (John) en Aromatherapie door mijn dochter Danielle. De combinatie van houdingen en oliën zorgt voor extra verdieping, verzachting en mooie inzichten.Je krijgt een 2 uur durende unieke beleving met na afloop ruimte voor evaluatie, thee, iets lekkers en een kadootje. Ervaring is niet vereist. Je komt vooral om te beschouwen en te genieten. Info en aanmelden: In Balans Venlo 19:00 – 21:00u €25,- pp. john@bonasana.nl 06 2565 3052
In Balans Venlo
19:00 – 21:00u
€22,50 pp.
john@bonasana.nl
06 2565 3052
john@bonasana.nl
met houdingen afgestemd op het hartchakra en de hartmeridiaan.
INDIAN SUMMER
