Author: Bonasana

Vrijdag 14 november: Yin Yoga XXL Herfst

Een heerlijke, extra lange Yin Yoga les in het teken van de Herfst:

De natuur maakt zich klaar voor de winter. Bladeren vallen en de energie verschuift van extern naar intern. Zo ook voor ons mensen. Het is de tijd dat griep, verkoudheid, huid- en darmproblemen kunnen toenemen, evenals gevoelens van onrust en zelfs depressie. Binnen TCM valt herfst onder het element Metaal. De meridianen die horen bij de herfst en het element Metaal zijn de long- en dikke darm-meridiaan. Wanneer deze meridianen in balans zijn voel je je moedig en hebt zelfvertrouwen. Onbalans uit zich door verdriet en gevoelens van onrust.

Functie longmeridiaan (Yin): levenskracht.
De longmeridiaan zorgt via de inademing voor nieuwe levensenergie. Door de uitademing verwijdert hij afvalstoffen uit het lichaam. Deze laatste functie heeft hij gemeen met de dikke darm- meridiaan. Zowel de longmeridiaan als de dikke darm-meridiaan spelen een belangrijke rol bij het uiten en loslaten van verdriet en pijn.
Als de longenergie uit balans is, dan kunt je je in psychisch opzicht geïsoleerd, melancholisch of verdrietig voelen of je vind het moeilijk je te uiten. Een chronische disbalans van de longenergie komt fysiek onder meer tot uiting in vermoeidheid, vooral in de bovenste helft van het lichaam, moeilijk ademen, hoest, bronchitis, regelmatige verkoudheid of griep en stijve armen.

Functie dikke darmmeridiaan (Yang): eliminatie en uitscheiding.
De dikke darm-meridiaan helpt de longmeridiaan. Hij absorbeert overtollig vocht en regelt de afscheiding en uitscheiding van afvalstoffen.
Een te veel of te weinig energie in deze meridiaan kan zich op fysiek niveau bijvoorbeeld uiten in een verstopte neus, grotere vatbaarheid voor verkoudheid, constipatie of diarree, eczeem en buikpijn. In psychisch opzicht kan men zich gesloten of terughoudend voelen tegenover anderen, is er sprake van moeite met loslaten en kan men pessimistische instelling hebben.

Laat je meevoeren tijdens deze twee uur durende sessie waarbij vooral Yin houdingen worden aangeboden die deze twee meridianen te ondersteunen/stimuleren. Om deze meridianen te stimuleren gebruiken we een aantal houdingen die de bovenkant van het lichaam verlengen waardoor je niet alleen de long en dikke darm maar ook hart en dunne darm meridianen stimuleert. Voel en beleef wat je, niet alleen op fysiek maar ook mentaal, emotioneel en spiritueel gebied tegenkomt.

Voor slechts €25,00 ben je er bij en krijg je een prachtige les.
Na afloop genieten we samen van een glas thee en iets lekkers.

Voor meer info of om je aan te melden:
Mail: john@bonasana.nl
Whatsapp: 06 2565 3052

Vrijdag 17 oktober: Yin Yoga XXL Chakra’s

Gewoon een lekker lange, verdiepende YIN sessie 

Een reis door de Chakra’s om te beleven wat zich aandient in lichaam en geest. Verstillend, beschouwend, verzachtend en verbindend met aandacht voor jou. Laat je meevoeren door alle lagen van je mooie wezen.

Chakra’s zijn energiecentra. Ze vormen de verbinding tussen je fysieke en je energetische lichaam. Als je chakra’s in balans zijn stroomt je energie vrij en voel je je goed. Je bent goed geaard (1), je hebt plezier in het leven (2), je innerlijk vuur brandt (3), je hart is open (4), je uit wat in je leeft (5), je vertrouwt op je intuïtie )6) en je bent verbonden met het universum (7). Soms gebeurt er iets waardoor er disbalans ontstaat. Je voelt je moe, weet niet wat je wilt, relaties lopen niet lekker of je hebt last van lichamelijke klachten. Tijdens deze les ga je jouw chakra’s in balans brengen zodat je energie weer vrij uit kan stromen.

Yin Yoga richt zich op verbinden via je bindweefsel, bewustwording, loslaten, acceptatie, overgave en vertrouwen. Dat doen we door langer in een houding te zitten of liggen. YIN is IN en reeds voor velen een uitstekende manier om tot diepe ontspanning te komen, zowel op de mat als in het dagelijkse leven. Het heeft alles in zich waar YIN voor is bedoeld: therapeutisch, functioneel, ondersteunend én leuk.

Info en aanmelden:
In Balans Venlo
19:00 – 21:00u
 €25,00 pp.
 john@bonasana 
06 2565 3052

Vrijdag 19 september: Yin Yaroma Indian Summer

INDIAN SUMMER 
Een heerlijke geurende Yin Yoga les in het teken van de NaZomer (Indian Summer), het element Aarde en de daaraan gekoppelde meridianen voor Maag en Milt.
De investering in jezelf bedraagt €30,00. Je krijgt daarvoor een prachtige les ‘n glas thee, iets lekkers en een kleine verrassing.

Functie Miltmeridiaan: spijsvertering:
De miltmeridiaan en maagmeridiaan werken hierbij samen. Ze zijn verantwoordelijk voor het omzetten van voedsel in energie en vloeistoffen en voor de verspreiding hiervan door het lichaam.

Functie Maagmeridiaan: afbraak en transport van voedsel:
De maagmeridiaan neemt de smaken waar en brengt de vertering van voedsel op gang. Hij beïnvloedt de eetlust, is verbonden met het denken en met gevoelens van zorgzaamheid en sympathie. De werking van deze meridiaan is daarnaast van invloed op het functioneren van de vrouwelijke organen.

Tijdens deze twee uur durende sessie worden vooral Yin Yoga houdingen aangeboden die deze meridianen ondersteunen/stimuleren. Om af te stemmen op de aarde en los te laten wat jou niet meer dient. Om op te ruimen en open te staan voor de nieuwe energie van het volgende seizoen.

Het gebruik van essentiële oliën, aangereikt door mijn dochter Danielle, laat je de houdingen dieper/intenser beleven. Voel en beleef wat je, niet alleen fysiek maar ook mentaal, emotioneel en spiritueel tegenkomt.

Info en aanmelden:
Locatie: In Balans Venlo
Datum: 19 september van 19:00 – 21:00u
Kosten: €30,00 pp.
Mail: john@bonasana.nl
Telefoon: 06 2565 3052

Vrijdag 15 augustus: Yin Yoga XXL Summer

Doe je ook mee met deze Zomerse les? Lekker lang genieten van de Yin Yoga houdingen. Zien wat de houdingen jou brengen en waar jij tegenaan loopt? Wat raakt jou en kun je duiden waarom?
Yin Yoga is een schijnbaar rustige vorm van yoga voor ruimte in lichaam en geest. De houdingen worden wel 3 tot 5 minuten aangehouden. Hierdoor kan spierspanning losgelaten worden. Jij kunt je bewust worden van ruimte, weerstand en blokkades in lichaam en geest. Dat kan best spannend zijn.
Ervaring is niet vereist. 
Je krijgt een 2 uur durende, fijne les met na afloop een heerlijk glas thee.

Info en aanmelden:
Locatie: In Balans Venlo
Datum: 15 augustus van 19:00 – 21:00u
Kosten: €25,00 pp.
Mail: john@bonasana.nl
Telefoon: 06 2565 3052

Canceled: Vrijdag 11 jul: Yin Yoga XXL SelfLove

S e l f – L o v e
Hou jij van jezelf? Voel jij je genoeg? Accepteer jij jezelf wie je bent?

Besef hoe mooi jij bent, prachtig mens!
Je bent helemaal goed zoals je bent!

Om liefde te kunnen geven zul je eerst van jezelf moeten houden en liefde worden.

Heel benieuwd wat jullie gaan beleven als je de Yin Yoga houdingen aanneemt om te beleven wat zich in jou aandient: fysiek, mentaal, emotioneel en spiritueel. Kun jij doordringen tot je kern en jezelf onvoorwaardelijk in liefde omarmen?

Yin Yoga is een meditatieve vorm van yoga voor ruimte in lichaam en geest. De houdingen worden langer aangehouden waardoor spierspanning losgelaten kan worden en je je bewust wordt van ruimte, weerstand en blokkades in lichaam en geest. Het aanwezig zijn bij alles wat in de houding verschijnt kan intens zijn en mooie inzichten geven.

Je krijgt een 2 uur durende unieke beleving met na afloop ruimte voor evaluatie, thee en iets lekkers. Ervaring is niet vereist. Ieder op zijn/haar nivo met de mogelijkheden van dat moment.

Info en aanmelden:
In Balans Venlo
19:00 – 21:00u
€25,00 pp.
john@bonasana.nl
06 2565 3052

13 juni – Yin Yaroma Summer

Bij de zomer hoort het element vuur, verbonden met de meridianen voor het hart en de dunne darm. Energetisch gezien is vuur in verbinding met ons derde chakra, ook wel Zonnevlecht genoemd. De houdingen en oliën tijdens deze les zijn afgestemd op deze meridianen en dit chakra. Deze mooie les kun jij deelnemen aan de fantastische combinatie van Yin Yoga houdingen en essentiële oliën.
Yin Yoga is een toegankelijke vorm van yoga voor het creëren van ruimte in lichaam en geest. Toepassing van aromatherapie laat je tijdens de Yin Yoga houdingen steeds dieper afdalen naar je werkelijke zijn.
Mijn dochter Danielle verzorgt de Aromatherapie (oliën en aura-sprays) en ik mag jullie begeleiden in de Yin Yoga houdingen.
Doe jij ook mee met deze 2 uur durende unieke beleving? Na afloop is er ruimte voor thee, iets lekkers en een presentje. Ervaring is niet vereist. Snel aanmelden is raadzaam om zeker te zijn van een plek.

Info en aanmelden:
 In Balans Venlo
 19:00 – 21:00u
 €30,00 pp.
 john@bonasana
 06 2565 3052

2 mei – Yin Yoga XXL Chakra

Yin Yoga XXL Chakra 

Een lekker lange, verdiepende YIN sessie 🧘‍♀️🧘‍♂️

Een reis door de Chakra’s om te beleven wat zich aandient in lichaam en geest. Verstillend, beschouwend, verzachtend en verbindend met aandacht voor jou. Laat je meevoeren door alle lagen van je mooie wezen.

Chakra’s zijn energiecentra. Ze vormen de verbinding tussen je fysieke en je energetische lichaam. Als je chakra’s in balans zijn stroomt je energie vrij en voel je je goed. Je bent goed geaard (1), je hebt plezier in het leven (2), je innerlijk vuur brandt (3), je hart is open (4), je uit wat in je leeft (5), je vertrouwt op je intuïtie )6) en je bent verbonden met het universum (7).  Soms gebeurt er iets waardoor er disbalans ontstaat. Je voelt je moe, weet niet wat je wilt, relaties lopen niet lekker of je hebt last van lichamelijke klachten. Tijdens deze les ga je jouw chakra’s in balans brengen zodat je energie weer vrij uit kan stromen.

Yin Yoga richt zich op verbinden via je bindweefsel, bewustwording, loslaten, acceptatie, overgave en vertrouwen. Dat doen we door langer in een houding te zitten of liggen. YIN is IN en reeds voor velen een uitstekende manier om tot diepe ontspanning te komen, zowel op de mat als in het dagelijkse leven. Het heeft alles in zich waar YIN voor is bedoeld: therapeutisch, functioneel, ondersteunend én leuk.

Info en aanmelden:
🏫 In Balans Venlo
🕰 19:00 – 21:00u
💶 €25,00 pp.
📬 john@bonasana
☎️ 06 2565 3052