De natuur maakt zich klaar voor de winter. Bladeren vallen en de energie schuift van extern naar intern. Zo ook voor ons mensen. Het is de tijd dat griep, verkoudheid, huid- en darmproblemen kunnen toenemen, evenals gevoelens van onrust en zelfs depressie. Binnen de Traditional Chinese Medicine valt herfst onder het element Metaal. De meridianen die horen bij de herfst en het element Metaal zijn de long en dikke darm meridiaan. Wanneer deze meridianen in balans zijn voel je je moedig en hebt zelfvertrouwen. Onbalans uit zich door verdriet en gevoelens van onrust. Om deze meridianen te stimuleren gebruiken we een aantal houdingen die de bovenkant van het lichaam verlengen waardoor je niet alleen de long en dikke darm maar ook hart en dunne darm meridianen stimuleert. Een mooie, extra verdiepende aanvulling hierop is gebruikmaking van Aromatherapie, verzorgd door mijn dochter Danielle. De kracht van essentiële olie laat jou, door de essentie van pure natuur, tijdens de houdingen afdalen door steeds diepere lagen naar je kern. Mogelijk is dit voor jou een eerste kennismaking met Yin Yoga. Yin Yoga richt zich op rust, voelen, loslaten en accepteren. We werken in op het dieperliggende bindweefsel (fascia) door langer in een houding te zitten of liggen. YIN is IN en reeds voor velen een uitstekende manier om tot diepe ontspanning te komen, zowel op de mat als in het dagelijkse leven. Het heeft alle elementen in zich waar Yoga voor is bedoeld: therapeutisch, functioneel, ondersteunend én leuk. Na de les kun je ervaringen delen en genieten van ‘n glas thee en iets lekkers en neem je een kleine verrassing mee naar huis. . Zien we jou ook op vrijdag 13 november? Meld je dan tijdig aan. Tot dan! Namasté, John en Danielle
In Balans Venlo 19:00 – 21:00u €30,- pp. john@bonasana.nl 06 2565 3052
Dankbaar: – voor de onvoorwaardelijke steun van mijn vrouw en kinderen. – voor de gouden tip van @wendel3373 om de YYDO te doen – voor de Yin Yoga Docenten Opleidingen door @emriksuichies – voor zoveel enthousiaste deelnemers aan de YinYoga-lessen – voor alle fantastische locaties waar ik les mocht geven – voor het vertrouwen en de overgave tijdens de Ontspanningsmassages en Reiki-behandelingen – voor de voldoening die ik haal uit het begeleiden van JOU
Een groot dankjewel voor iedereen die dit mogelijk heeft gemaakt
Een heerlijke Yin Yoga les in het teken van de Indian Summer (NaZomer), het element Aarde en de daaraan gekoppelde meridianen voor Maag en Milt.
Functie Maagmeridiaan: afbraak en transport van voedsel: De maagmeridiaan neemt de smaken waar en brengt de vertering van voedsel op gang. Hij beïnvloedt de eetlust, is verbonden met het denken en met gevoelens van zorgzaamheid en sympathie. De werking van deze meridiaan is daarnaast van invloed op het functioneren van de vrouwelijke organen.
Functie Miltmeridiaan: spijsvertering: De miltmeridiaan en maagmeridiaan werken hierbij samen. Ze zijn verantwoordelijk voor het omzetten van voedsel in energie en vloeistoffen en voor de verspreiding hiervan door het lichaam.
Laat je verrassen tijdens deze twee uur durende sessie waarbij vooral Yin houdingen worden aangeboden die deze meridianen te ondersteunen/stimuleren. Om af te stemmen op de aarde en los te laten wat jou niet meer dient. Om op te ruimen en open te staan voor de nieuwe energie van het volgende seizoen. Voel en beleef wat je, niet alleen fysiek maar ook mentaal, emotioneel en spiritueel tegenkomt.
Voor slechts €25 ben je er bij en krijg je een prachtige les. Na afloop genieten we samen van een glas thee en iets lekkers.
Voor meer info of om je aan te melden: Mail: john@bonasana.nl Whatsapp: 06 2565 3052
Mijn dochter en ik willen je graag uitnodigen op vrijdag 28 augustus voor deze prachtige combinatie van uitdagende Yin Yoga houdingen en de kracht van essentiële oliën.
De zomer met het element vuur 🔥 Gekoppeld aan de meridianen voor hart en dunne darm. Vuur is fysiek betrokken bij de afbraak en vernieuwing van weefsels en gedachten. Energetisch in verbinding met ons derde (zonnevlecht) chakra.
De dunne darm meridiaan scheidt het zuivere van het onzuivere. De hartmeridiaan bevordert innerlijke rust, vreugde, liefde en verbondenheid.
Yin Yoga is een toegankelijke vorm van yoga voor het creëren van ruimte in lichaam en geest. De essentiële oliën laten je tijdens de Yin houdingen dieper afdalen naar binnen. Mijn dochter verzorgt de Aromatherapie en ik mag jullie begeleiden in de houdingen.
Doe mee met deze 2 uur durende unieke beleving en schrijf je snel in. Na afloop is er ruimte voor evaluatie, thee, iets lekkers en een presentje. Ervaring is niet vereist. Ben jij erbij?
Voor meer info of om je aan te melden: 📅 28 augustus 2026 🏫 In Balans Venlo 🕰 19:00 – 21:00u 💶 €30,00 pp. 📬 john@bonasana.nl ☎️ 06 2565 3052
Mijn dochter en ik willen je graag uitnodigen op vrijdag 26 juni voor deze prachtige combinatie van uitdagende Yin Yoga houdingen en de kracht van essentiële oliën.
De zomer met het element vuur 🔥 Gekoppeld aan de meridianen voor hart en dunne darm. Vuur is fysiek betrokken bij de afbraak en vernieuwing van weefsels en gedachten. Energetisch in verbinding met ons derde (zonnevlecht) chakra.
De dunne darm meridiaan scheidt het zuivere van het onzuivere. De hartmeridiaan bevordert innerlijke rust, vreugde, liefde en verbondenheid.
Yin Yoga is een toegankelijke vorm van yoga voor het creëren van ruimte in lichaam en geest. De essentiële oliën laten je tijdens de Yin houdingen dieper afdalen naar binnen. Mijn dochter verzorgt de Aromatherapie en ik mag jullie begeleiden in de houdingen.
Doe mee met deze 2 uur durende unieke beleving en schrijf je snel in. Na afloop is er ruimte voor evaluatie, thee, iets lekkers en een presentje. Ervaring is niet vereist.
Voor meer info of om je aan te melden: 📅 26 juni 2026 🏫 In Balans Venlo 🕰 19:00 – 21:00u 💶 €30,00 pp. 📬 john@bonasana.nl ☎️ 06 2565 3052
Verheug je op een mooie reis door de Chakra’s vol fijne geuren en uitdagende Yin Yoga houdingen! Geef je snel op want vol = vol.
Het is niet alléén een langere Yin Yoga les of Aromatherapie sessie. Juist de combinatie van Yin Yoga houdingen en het subtiele gebruik van essentiële oliën is erg krachtig gebleken. De essentie van de aromatische olie (pure natuur) laat jou tijdens de houdingen dieper afdalen door alle lagen van jezelf tot in je kern. Voel en beleef wat je tegenkomt. Dit gaat verder dan je fysieke lichaam en werkt ook op mentaal, emotioneel en spiritueel niveau. Ervaar hoe jouw bevroren water (blokkades, oude emoties) weer kan gaan stromen. Daarbij kun je jezelf tegenkomen. Vecht niet maar verstil, verzacht en aanschouw. Accepteer wat zich aandient, geef je over aan wat is. Wat volgt is stilte, rust, even helemaal niets. Jij bent de houding geworden.
Yin Yoga is een toegankelijke vorm van yoga voor ruimte in lichaam en geest. De houdingen worden lang aangehouden waardoor spierspanning losgelaten kan worden en je je bewust wordt van ruimte, weerstand en blokkades.
Tijdens deze reis worden de chakra’s weer in balans gebracht. Mijn dochter Danielle verzorgt de aromatherapie en ik mag jullie begeleiden in de Yin Yoga houdingen. Na afloop is er tijd om na te genieten met een glas thee, iets lekkers en een kleinigheidje.
Voor meer info of om je aan te melden: Datum: Vrijdag 8 mei Tijd: 19:00-21:00u Locatie: In Balans Venlo Mail: john@bonasana.nl Kosten: €30 pp. App: 06 2565 3052
Extra lange Yin Yoga les, gericht op het hart (chakra).
Het hart wordt gezien als het centrale regelcentrum van onze emoties en onze emotionele balans. Klachten in de hartstreek kunnen ontstaan door langdurige emotionele problemen, te serieus zijn, of doordat men zich alles wat er gebeurt of gezegd wordt (te veel) aantrekt. Klachten ontstaan ook wanneer men te weinig zelfliefde heeft of wanneer een relatie “ons hart gebroken” heeft. Een andere factor die meespeelt is het voortdurend andermans behoeften boven die van jezelf plaatsen. Het hart drukt van nature liefde uit, maar als het “op slot gaat” kunnen tegenovergestelde emoties zoals wantrouwen, angst en haat zich manifesteren. Het hartchakra (anahata) is een van de zeven energiecentra in ons lichaam. Het is het vierde chakra, zowel van bovenaf als van onderaf geteld. Hierdoor staat het hartchakra centraal in de zeven chakra’s. De locatie komt overeen met de plek waar het hart zit. Het hartchakra wordt geassocieerd met liefde naar jezelf en anderen, mededogen en zelfacceptatie. Als middelpunt van de zeven chakra’s ontmoet het fysieke het spirituele in dit energiecentrum. In het Sanskriet betekent het woord anahata “ongeslagen” en wanneer dit chakra goed in balans is, kunnen pijnpunten uit het verleden ons niet langer schaden. Als we in balans zijn, zijn we vervuld van liefde, mededogen en zelfacceptatie. Wanneer we niet in balans zijn, kunnen we boos, jaloers, verdrietig en onrustig zijn.
De les bestaat uit een serie zachte houdingen, samengesteld om het bewustzijn van het hart (chakra) te vergroten. Door je aandacht daar op te richten, zullen de houdingen je in staat stellen om je bewust te worden van de energie die daar stroomt, zodat je verbinding kunt maken met je hart (chakra) en aanschouwen wat zich aandient op fysiek, mentaal, emotioneel en spiritueel nivo. Ervaring is niet vereist. Je komt voor jezelf, niet voor de ander. Op je eigen nivo, op je eigen plek, verstillend, beschouwend. Info en aanmelden:
Ervaring is niet vereist. Je komt voor jezelf, niet voor de ander. Op je eigen nivo, op je eigen plek, beschouwend.
Info en aanmelden: In Balans Venlo 📅 10 April 2026 19:00 – 21:00u €25,- pp. john@bonasana.nl 06 2565 3052
Een fantastische Yin les die je minimaal één keer wil beleven.
Je krijgt de kans om op reis te gaan tijdens dit Lente avontuur waarin je niet alleen wordt ondergedompeld in uitdagende Yin Yoga houdingen maar ook wordt verrast door de kracht van essentiële oliën, pure natuur.
Yin Yoga is een meditatieve vorm van yoga voor ruimte in lichaam en geest. De houdingen worden langer aangehouden waardoor spierspanning losgelaten kan worden en jij weerstand, blokkades maar ook ruimte kunt ervaren. Dat kan intens zijn maar tevens bewustzijn creëren en mooie inzichten geven.
De toepassing van Aromatherapie laat je dieper afdalen naar de kern van jezelf. Voel wat je tegenkomt. Niet alleen op fysiek maar ook op mentaal, emotioneel en spiritueel niveau. Ervaar hoe de essentie van de natuur jou ondersteunt.
Tijdens de houdingen stimuleren we het bindweefsel en de daarin aanwezige meridianen die horen bij Lever en Galblaas. Deze zijn gekoppeld aan de Lente en het element Hout wat weer staat voor de groei in het voorjaar. Blokkades en oude emoties op diepere lagen worden opgelost en er wordt nieuwe informatie gebracht in iedere cel van jouw lichaam.
Mijn dochter Danielle verzorgt de Aromatherapie en ik mag jullie begeleiden in de Yin Yoga houdingen. De combinatie van houdingen en oliën zorgt voor extra verdieping, verzachting en mooie inzichten.
Je krijgt een 2 uur durende unieke beleving met na afloop ruimte voor evaluatie, thee, iets lekkers en een kleinigheidje.
Ervaring is niet vereist. Ieder op zijn/haar nivo met de mogelijkheden van dat moment.
Info en aanmelden: In Balans Venlo 19:00 – 21:00u €30,00 pp. john@bonasana.nl 06 2565 3052
16 januari: Yin Yoga XXL Winter
De eerste XXL les van 2026 ❄️❄️ In de winter is de natuur naar binnen gekeerd, in rust. Ze is in een diepe winterslaap. Teruggetrokken tot diep in haar eigen binnenste. De winter is de tijd van verstillen, de weg naar binnen vinden. Tijd om contact te maken met jezelf. De tijd van meditatie en reflectie om te voelen wie je diep van binnen werkelijk bent. Ben jij nog In Balans? Volgens de Chinese Geneeskunst speelt het waterelement in de winter een belangrijke rol. Aan dit element zijn de meridianen van onze nieren en blaas verbonden. Water leidt ons terug naar de oorsprong van ons bestaan en is continu in beweging. Even veranderlijk als het leven zelf, tenzij het bevroren is. Water moet stromen, anders is er kans op verstopping. Tijdens deze Winterse Reis worden de nier- en blaas-meridianen in balans gebracht zodat jouw water weer kan gaan stromen en blokkades (bevroren water) kunnen worden opgeheven. We doen dit met behulp van Yin Yoga houdingen die zorgen voor het stimuleren van de waterwegen voor nieren en blaas en beleven verdieping, verzachting en mooie inzichten.
Functie niermeridiaan: stuwkracht De nieren zijn onze oerbron. Ze zijn de opslagplaats van ouderlijke en erfelijke energie. De niermeridiaan werkt samen met de blaasmeridiaan en hij houdt verband met onze wilskracht en het vermogen om vooruit te komen in het leven. Hij staat in verbinding met de botten en helpt merg te vormen voor de hersenen, ruggengraat en botten. Als de niermeridiaan niet in balans is, uit zich dit fysiek in chronische vermoeidheid, vaak plassen, breekbare botten, keelpijn, dorst, stijfheid in de onderrug en oorsuizingen. Psychisch kan zich dit uiten in rusteloosheid, ongeduldigheid, slaapproblemen, angsten, bezorgdheid en gebrek aan wilskracht en doorzettingsvermogen.
Functie blaasmeridiaan: zuivering De blaasmeridiaan is verbonden met de opslag en uitscheiding van vloeibare afvalstoffen, zoals urine en heeft ook te maken met hersenen, autonome zenuwstelsel en hypofyse. Als de blaasmeridiaan niet in balans is, dan is het autonoom zenuwstelsel gespannen. Daarnaast uit zich dit in blaasklachten, last van de knieën, last van de rug, kramp in de benen en een strak gevoel in de kuiten en de achterkant van de benen. Psychisch kan dit zich uiten in angsten, bezorgdheid, rusteloosheid en achterdocht.
Yin Yoga: een meditatieve vorm van yoga voor ruimte in lichaam en geest. Houdingen worden langere tijd aangehouden waardoor spierspanning losgelaten kan worden en je je bewust wordt van ruimte, weerstand en blokkades. Niet alleen in je fysieke lichaam maar ook op mentaal en emotioneel, spiritueel en energetisch niveau.
Je krijgt een 2 uur durende mooie ervaring met na afloop ruimte voor evaluatie, verwarmende thee en iets lekkers. Ervaring is niet vereist. Ieder op z’n eigen nivo.
Info en aanmelden: In Balans Venlo 19:00 – 21:00u €25,00 pp. john@bonasana.nl 06 2565 3052
De laatste Yin Yaroma les van dit jaar Nog één kans om deel te nemen aan deze Winterse reis waarin je wordt meegenomen in uitdagende Yin Yoga houdingen en wordt verrast door de kracht van essentiële oliën. Hierbij wordt rekening gehouden met de meridianen voor Blaas en Nieren, gekoppeld aan het element Water en horende bij de Winter.
Functie niermeridiaan: stuwkracht De nieren zijn onze oerbron. Ze zijn de opslagplaats van ouderlijke en erfelijke energie. De niermeridiaan werkt samen met de blaasmeridiaan en hij houdt verband met onze wilskracht en het vermogen om vooruit te komen in het leven. Als de niermeridiaan niet in balans is, uit zich dit fysiek in chronische vermoeidheid, vaak plassen, breekbare botten, keelpijn, dorst, stijfheid in de onderrug en oorsuizingen. Psychisch kan zich dit uiten in rusteloosheid, ongeduldigheid, slaapproblemen, angsten, bezorgdheid en gebrek aan wilskracht en doorzettingsvermogen.
Functie blaasmeridiaan: zuivering De blaasmeridiaan is verbonden met de opslag en uitscheiding van vloeibare afvalstoffen, zoals urine en heeft ook te maken met hersenen, autonome zenuwstelsel en hypofyse. Als de blaasmeridiaan niet in balans is, dan is het autonoom zenuwstelsel gespannen. Daarnaast uit zich dit in blaasklachten, last van de knieën, last van de rug, kramp in de benen en een strak gevoel in de kuiten en de achterkant van de benen. Psychisch kan dit zich uiten in angsten, bezorgdheid, rusteloosheid en achterdocht.
Yin Yoga: een meditatieve vorm van yoga voor ruimte in lichaam en geest. Houdingen worden langere tijd aangehouden waardoor spierspanning losgelaten kan worden en je je bewust wordt van ruimte, weerstand en blokkades in lichaam en geest.
Aromatherapie: De essentie van de aromatische olie ondersteunt je om dieper in de houding te komen. Niet alleen in je fysieke lichaam maar ook op mentaal en emotioneel niveau.
Mijn dochter Danielle verzorgt de Aromatherapie en ik mag jullie begeleiden in de Yin Yoga houdingen. De combinatie van de houdingen en oliën zorgt voor meer verzachting, extra verdieping en mogelijk mooie inzichten. Je krijgt een 2 uur durende unieke beleving met na afloop ruimte voor evaluatie, thee, iets lekkers en een presentje. Ervaring is niet vereist.
Info en aanmelden: In Balans Venlo 19:00 – 21:00u €30,00 pp. john@bonasana.nl 06 2565 3052
In Balans Venlo
19:00 – 21:00u
€30,- pp.
john@bonasana.nl
06 2565 3052
❄️
