Geen Yin Yoga lessen op 15 en 16 november

Om de Yin Yoga lessen voor jullie verder te optimaliseren zal ik 15 en 16 november een bijscholing Yin 3.3 gaan volgen in Antwerpen.
Hierbij alvast wat meer informatie over deze interessante bijscholing.

Afbeelding kan het volgende bevatten: 1 persoon

Yin 3.3: Themadag Schildklier & Keelgebied

Yin 3.3 als “epigenetisch” handvat binnen de geneeskunst!
Tijdens deze bijscholing gaan we alle “boekjes te buiten”, kijken we voorbij de chaos en tot in de structuur van het kleinste deel. We nemen je mee in de wondere wereld van Fibonacci, onze energetische en informatie velden, ritme en frequenties, sympathische en parasympatische zenuwstelsel en natuurlijk de relatie tot water.

Wat is er zo anders aan Yin 3.3? Wat kan Yin 3.3 voor jou en je deelnemers betekenen? Wat gebeurt er tijdens Yin 3.3, energetisch en fysiek? Hoe zit het met de aanmaak van neurotransmitters? Hoe implementeer ik Yin 3.3 in mijn lessen?

Allemaal vragen waarop in Yin 3.3. antwoord wordt gegeven. Samen met een portie yin kun je deze dagen weer als inspiratie zien om jouw yinyoga lessen verder te optimaliseren en uit te breiden naar nog meer vitaliteit voor jezelf en voor je deelnemers in de lessen.

Tijdens deze dag zal Emrik je laten ontdekken hoe vernuftig de communicatie in ons lichaam in elkaar steekt.

Themadag Schildklier & Keelgebied
Deze themadag gaat over Schildklier& keelgebied. Dit onderwerp zal de hele dag centraal staan in praktijk, theorie, energetische leer, chakraleer en wat te doen vanuit het oogpunt van de PNEI en Yinyoga en ervaringen van cliënten. Emrik geeft eerst een inleiding over het keelgebied en de schild(schuld)klier. Er wordt een link gelegd vanuit de Yin 3.3. Je krijgt uitleg over keelchakra deficiënties en excessen. Kortom, alle informatie en handvatten om gericht mee aan de slag te gaan als yogadocent.

HERFST: tijd voor massage

Officieel is woensdag 21 september de herfst begonnen. Herfst is het seizoen van mooie warme tinten: geel, bruin, rood en oranje gekleurde bladeren; paddenstoelen, beukennootjes en kastanjes. Het wordt kouder, donkerder en stiller. De natuur trekt zich langzaam terug en keert naar binnen. Dat is eigenlijk wat wij mensen ook doen. Na in de zomer veel buiten te zijn geweest in luchtige kleding om te profiteren van de positieve effecten van de zon (warmte en licht), trekken we ons nu terug in onze woning. Er is veel warmte en gezelligheid maar de herfst heeft ook een keerzijde.

Herfstdipje
De herfst kan met zijn donkere en regenachtige dagen bij sommige mensen zorgen voor een somber gevoel. Je voelt je minder fit, snel vermoeid en je hebt vaak meer eetlust. Om een herfstdipje te voorkomen is het belangrijk om veel buiten te zijn en zo voldoende licht tot je te nemen. Maak een heerlijke wandeling of gebruik wat vaker de fiets in plaats van de auto. De frisse buitenlucht, het licht en de beweging hebben een positieve invloed op je gemoedstoestand. 

Ontspanningsmassage
Een heerlijke ontspanningsmassage met aromatische olie op basis van amandel- en jojobaolie, is een krachtig middel tegen een herfstdip én een droge huid. Massage zorgt voor ontspanning, werkt verkwikkend en geeft je huid warmte door wrijven, strijken en kneden.Zie ontspanningsmassage als een moment van aandacht voor jezelf, even tijd om op te laden. Het helpt om een gevoel van fysiek, mentaal en emotioneel welzijn te creëren. Ook werkt het goed tegen stress, omdat het de uitgifte van de hormonen cortisol en adrenaline vermindert, die betrokken zijn bij stress en paniek. Daarnaast zorgt het voor een gelukkig gevoel door het vrijkomen van gelukshormonen (endorfine).

Afvoeren van afvalstoffen en een betere doorbloeding
Heb je last van spierpijn of stijfheid? Gebleken is dat massage helpt om stijfheid uit je lichaam te verdrijven. Door een massage worden afvalstoffen sneller uit je lichaam verwijderd zodat genezingsprocessen worden versneld. Daarnaast verbetert een stevige massage je doorbloeding. De verhoogde bloedcirculatie versnelt de toevoer van voedingstoffen naar beschadigde spieren. Het (bind)weefsel wordt hierdoor elastischer waardoor spieren zich weer vrijer kunnen bewegen. Dit geeft je herstel een boost en maakt je spieren minder pijnlijk.

Het is voor mij, als ik een ontspanningsmassage of HotStone Massage heb gegeven, steeds weer mooi om te zien wat het met mensen doet. Ze gaan zoveel anders weg dan ze zijn binnen gekomen. Het geeft mij ontzettend veel voldoening om te merken dat iemand tijdens een massage helemaal kan ontspannen. Je voelt het onder je handen gebeuren. Vaak komt iemand druk (pratend) binnen maar al na enkele minuten komt de totale ontspanning.

Ook toe aan een heerlijke ontspanningsmassage of een verwarmende HotStone Massage?

Mail john@bonasana.nl bel of app 06 2565 3052 voor meer informatie of het maken van een afspraak.

Zomernieuws

Woensdag 25 juli geef ik bij RESET poweryoga & more een Yin Yoga les van 19:30 – 20:45u. Aanmelden? WhatsApp naar Jolien: 06-41535424

Bij Huis Kaldenbroeck geef ik (bij voldoende deelname) tot mijn vakantie elke dinsdagavond van 19:00 – 20:15u een Yin Yoga les: bij goed weer buiten! Deelname uitsluitend na aanmelding tot 1 dag voor de betreffende les. Kosten € 10 contant voor degene die al yoga lessen volgen bij Kaldenbroeck of € 12,50 voor verder iedereen die ‘n YIN YOGA les wil volgen.
Aanmelden bij Marlies

Vrijdag 17 augustus zal de Yin Yoga XL les van 19:00 – 20:30 niet doorgaan!

Van 18 augustus – 9 september heeft Bonasana dicht vanwege vakantie en zijn er geen lessen of behandelingen. Je kunt via WhatsApp of E-mail contact opnemen voor het maken van afspraken of het inwinnen van informatie.

Vanaf september zullen de Yin Yoga XL lessen iedere 2e vrijdag van de maand worden gegeven van 19:00 – 20:30u. De data voor de rest van dit jaar zijn:
Vrijdag 14 september
Vrijdag 12 oktober
Vrijdag 9 november
Vrijdag 14 december

Bonasana biedt ook weldadige lichaamsmassages, verwarmende hotstone massages, versterkende Reiki behandelingen of privé Yin Yogalessen aan in de praktijk aan de Schaapsdijkweg. Informeer eens naar de mogelijkheden.

Nieuwsbrief Juni

Wist je dat je bij Bonasana ook terecht kunt voor een ontspannende lichaamsmassage, een verwarmende hotstone massage of een heerlijke Reiki behandeling in de warme ambiance van mijn praktijk aan de Schaapsdijkweg?

Gedurende de komende (zomer)maanden is er slechts één Yin Yoga XL les per maand en wel op de derde vrijdagavond van de maand van 19:00 – 20:30u
De eerstvolgende zijn: 22 juni, 20 juli en 17 augustus

Met trots mag ik mededelen dat met ingang van juli de Yin lessen van de vrijdagochtend worden gegeven bij Oefentherapie Mensendieck/Cesar en Dans InBalans Venlo, Ferd Bolstraat 47. Ik verheug me op de samenwerking.

Medewerkers van Océ in Venlo zijn in de gelegenheid kennis te maken met meditatie, mindfulness en ….. Yin Yoga!  De Yin Yoga lessen worden verzorgd door Bonasana.

Bij kasteel de Berckt in Baarlo kunnen personeelsleden periodiek deelnemen aan Yin Yoga voor de noodzakelijke ondersteuning van lichaam en geest en ook deze lessen worden verzorgd door Bonasana.

Deze maand wordt een zeer succesvol eerste jaar Yin Yoga afgesloten bij huize Kaldenbroeck te Lottum, met dank aan alle deelne(e)m(st)ers en Marlies!
UPDATE: de hele zomer zal, bij voldoende deelname, elke dinsdagavond om 19:00u een Yin Yoga les worden verzorgd door Bonasana. Bij goed weer buiten. Deelname uitsluitend na aanmelding tot 1 dag voor de betreffende les. Kosten € 10 contant voor degene die al yoga lessen volgen bij Kaldenbroeck of € 12,50 voor verder iedereen die ‘n YIN YOGA les wil volgen.
Aanmelden bij Marlies

Bonasana steunt Mariet Gorissen van de Handbike Vereniging Euregio bij de beklimming van de Mont Ventoux op 30 juni. Ook steunt Bonasana de leden van de Handbike Vereniging Euregio bij de wereldkampioenschappen handbike op de Herungerberg in Venlo die plaatsvinden op 30 juni.
Zie omroep Venlo

Meivakantie extra’s

Ook gedurende de meivakantie is er gelegenheid kennis te maken met een populaire vorm van Yoga: Yin Yoga. Een rustige, meditatieve vorm van Yoga gericht op bewustwording van lichaam en geest en training van het bindweefsel om meer ruimte en flexibiliteit te creëren.

Klik op het volgende bericht voor meer info over een 2-tal Yin Yoga lessen in de studio van RESET Poweryoga&more in de meivakantie.

Klik eens op het volgende bericht voor meer info over een extra Yin Yoga les in de studio van InBalans Venlo in de 2e week van de meivakantie.

Je kunt je aanmelden via john@bonasana.nl of stuur een WhatsApp naar
06 2565 3052 (John, InBalans) of 06 4153 5424 (Jolien, RESET)

Nieuw: Yin Yoga les op vrijdagochtend

Op vrijdag 4 mei start de vrijdagochtend les!
Om ook jou de kans te geven deel te nemen aan de steeds populairder wordende Yin Yoga is er binnenkort een nieuwe les op vrijdagochtend.
Tijdstip is 09:15 – 10:30 u en de locatie is het YogaHuis Venlo.

De late donderdagavond les komt te vervallen!
Vanwege geringe belangstelling is besloten de late donderdagavond les van 20:30 – 21:45 u in het YogaHuis Venlo te laten vervallen met ingang van 3 mei.

Nieuwsbrief April

Donderdag 19 april vervallen alle lessen!
Even er tussenuit voor een korte time-out.

De Yin Yoga XL lessen in April zijn op:
Vrijdag de 13e en Koningsdag (27 April).
Wat kun je verwachten:
Flexibiliteit, ruimte, acceptatie, loslaten, gezelligheid en ontspanning …
Gewoon even genieten voor het weekend.

Zoek je nog een zinvolle invulling van de voorjaarsvakantie?
Bij InBalans zullen, bij voldoende aanmelding, (XL) workshops Yin Yoga worden georganiseerd, al dan niet in combinatie met bewegingstherapie door Estelle.

De laatste werkdag bij Océ is een feit.
Donderdag 29 Maart was, na ruim 44 jaar, mijn laatste werkdag bij Océ.
Dat is goed nieuws voor jou: sinds april 2018 is Bonasana iedere werkdag geopend.
Je kunt dagelijks terecht voor een heerlijke ontspanningsmassage of een Reiki behandeling die je energiesysteem een boost geeft. Heb je liever een een combinatie van Reiki & Massage, dan kan dat uiteraard ook.
Het is nu mogelijk overdag Yin Yoga lessen aan te gaan bieden, uiteraard bij voldoende belangstelling en beschikbaarheid van ruimte.
Een privéles in de praktijk kan ook als je zelf het tijdstip wil bepalen, niet graag aan een groepsles deelneemt of gewoon een privéles wil met persoonlijke aandacht.
Tevens zijn er meer mogelijkheden voor het aanbieden van losse workshops Yin Yoga in combinatie met …. Denk aan een bedrijfs- of afdelingsuitje, als voorbereiding of afsluiting van een sportief event.

Ander nieuws:
Sinds vorig jaar geef ik op dinsdagavond les in Ayurvedisch Centrum Huis Kaldenbroek (Grubbenvorst).
Vanaf deze maand mag ik regelmatig Yin Yoga lessen verzorgen voor het personeel van Kasteel de Berckt (Baarlo).
Met ingang van Mei zal ik periodiek Yin Yoga lessen geven voor het personeel van mijn vorige werkgever.

Voor meer informatie of om je aan te melden:
mail naar john@bonasana.nl of bel/app naar 06 2565 3052.

Hoera, de LENTE …..

Hoera, de LENTE komt er aan en dat ruik en voel je.

Voel je welkom bij een Yin Yoga XL les die in het teken staat van de Lente en de grote voorjaarsschoonmaak.
Van winter (yin) naar lente (yang) is een beweging naar een nieuw begin, uitbreiding, verandering. Lente is de tijd om je grenzen te verkennen en je te verbinden met het ontluikende en nieuwe gevoel in je.
De les is afgestemd op de hout-energie van de lente. Centraal staan de organen lever (yin) en galblaas (yang) en de bijbehorende meridianen. De daarop afgestemde houdingen inspireren je:
– tot een diepe ontspanning van je lichaam
– het zenuwstelsel in balans te brengen
– je emoties tot rust te brengen

Mogelijk is dit voor jou een eerste kennismaking met Yin Yoga. Yin Yoga richt zich op rust, voelen, loslaten en accepteren. We werken in op het dieperliggende bindweefsel (fascia) door langer in een houding te zitten of liggen. YIN is IN en reeds voor velen een uitstekende manier om tot diepe ontspanning te komen, zowel op de mat als in het dagelijkse leven. Het heeft alle elementen in zich waar Yoga voor is bedoeld: therapeutisch, functioneel, ondersteunend én leuk.

Na de les is er tijd om ervaringen uit te wisselen en te genieten van een kopje thee met iets lekkers. Geef je snel op voor deze Yinspirerende les: vol=vol
Vrijdag 16 maart van 19:00 – 20:30u, YogaHuis Venlo.
Mail: john@bonasana.nl

Ruimere openingstijden Bonasana

Goed nieuws: vanaf april 2018 is Bonasana iedere werkdag geopend. Je kunt dan dagelijks terecht voor een heerlijke massage; of dat nu een ontspannende lichaamsmassage is of een verwarmende hot stone massage. Daarnaast ben je van harte welkom voor een Reiki behandeling die je energiesysteem een boost geeft en je zelf genezende vermogen stimuleert datgene te doen wat nodig is. Heb je liever een een combinatie van Reiki & Massage, dan kan dat uiteraard ook.

Door de ruimere openingstijden is het ook mogelijk om overdag Yin Yoga lessen aan te gaan bieden. Uiteraard alleen bij voldoende belangstelling en beschikbaarheid van ruimte. Heb je liever een privéles (in de praktijk) omdat je zelf het tijdstip wil bepalen, niet graag aan een groepsles deelneemt of gewoon graag een privéles wil met de persoonlijke aandacht waar jij behoefte aan hebt, dan kun je contact opnemen voor het bespreken van je wensen en het maken van een afspraak.

Ook zijn er nu meer mogelijkheden voor het aanbieden van losse workshops Yin Yoga; denk aan een bedrijfs- of afdelingsuitje, als voorbereiding of afsluiting van een sportief event. En denk eens aan een combinatie met bijvoorbeeld dansen, boksen, voeding of ….